Mon programme souplesse et détenteLe stretching est une méthode douce et très complète qui allie étirements et relâchements musculaires pour une sensation immédiate de bien-être. Pratiquer le stretching au quotidien vous permettra de relâcher les tensions, de délier les articulations en douceur et de retrouver votre souplesse.  La collection  «  7 minutes par jour  » vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. Les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n'importe où  (à la maison, au bureau ou en voyage).Hélène Jamesse  est professeur de yoga (hatha yoga,  kundalini yoga et yoga Nidra) et de danse libre. Pour elle,  au-delà de ses bienfaits physiques, toute pratique corporelle en conscience permet la réconciliation avec son corps, un apaisement intérieur, et développe l'amour de soi pour mieux accueillir l'autre. C'est ce qui l'a amenée à transmettre ces disciplines....... N'essayez pas, faites-le !

Chaque personne migraineuse est différente…Apprenez à vous connaître pour trouver vos propres ressources thérapeutiques et préventives.* Comprendre les maux de tête et le mécanisme de la migraine* Découvrir comment traiter la migraine et la prévenir  : médicaments, acupuncture, yoga, massage, sophrologie, hypnose…* Retrouver un meilleur équilibre de vie

COMMENT ÉDUQUER SON ADO AUJOURD'HUI ?  Devenir parent de nos jours, c'est un casse-tête que chacun tente de résoudre au mieux !Alors quand les enfants arrivent à l'adolescence, tout se complique ! Aux transformations physiques et identitaires s'ajoute la question de l'hyper-connexion : comment limiter le temps d'écran ? Que fait-il sur son Smartphone, son ordi, sa tablette ? Quels sont les risques ? Faut-il que j'interdise ou que je laisse faire ? C'est qui Kevin92_popolestdesorti ?Ce livre a pour but de vous accompagner dans votre éducation numérique :• Décryptage des différentes utilisations d'Internet par les ados• Questionnement de vos pratiques en tant que parent• Prévention des risques• Une rubrique « Késako ?! » qui vous permettra d'avoir la défi nition des termes qui pourraient vous paraître obscurs.

Mon programme pour m'affinerCe programme vous propose un circuit d'exercices qui alterne phases d'efforts intenses et périodes de récupération sur le temps court. Cette méthode  « HIT » (fractionné à haute intensité) vous permettra de puiser l'énergie dans les réserves de graisse et donc d'améliorer votre forme cardiovsculaire tout en tonifiant vos muscles et en raffermissant votre silhouette.  La collection  «  7 minutes  par jour  »  par jour  vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. Les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n'importe où  (à la maison, au bureau ou en voyage).Spécialisé dans la remise en forme (brevet d'Etat), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour les sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volly-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA).  ... N'héssayez pas, faites-le ! 

La ménopause s'inscrit naturellement dans notre vie de femme. C'est un passage, l'occasion de renaître à soi, de nous connecter à notre éclatante puissance féminine et une invitation à reprendre le pouvoir sur notre vie.À la ménopause, nous assumons notre nouveau cap, aligné avec notre joie, nos valeurs, nos aspirations les plus profondes et l'amour que nous cultivons pour nous-mêmes et pour les autres.  En partant du cycle menstruel qu'elle éclaire de son expérience, Pascaline Lumbroso nous guide pour comprendre et magnifier les changements qui s'opèrent dans notre corps, notre cœur et notre conscience.  AlimentationRespirationMéditationAmour de soiAutomassagesMouvements du corpsSexualitéÉnergétique féminineConnexion à la nature  Une nouvelle vision, résolument positive, de la vie des femmes.   

Vous êtes au large lorsqu'un bateau pirates fait son apparition ! Le joueur devra se défendre en essayant de faire tomber chaque personnages à l'aide de son arbalète ! Mais attention, il n'aura que 10 essais !

Le célèbre jeu de la table à glisser n’est plus à présenter : tout le monde a déjà, un jour, saisi la poignée pour défendre son camp du palet adverse, dans une partie rythmée et endiablée.

80 mots qui racontent l'Inde, sa culture, sa société, sa spiritualité, sa politique et son monde naturel par leur histoire, leurs connotations, leur usage dans le quotidien et leur importance face aux enjeux que connaît la société indienne contemporaine.

Une méthode d'apprentissage progressif du français qui suit la famille Cousteau au cours de leur voyage dans des pays francophones. Organisé en quatre unités didactiques, le livre de l'élève est accompagné d'exercices et d'activités variés, d'autocollants et de ressources numériques pour préparer au DELF (Diplôme d'études en langue française). ©Electre 2020

Destinée aux enfants, cette méthode d'apprentissage progressif du français suit la famille Cousteau qui tient un carnet lors de leur voyage dans des pays francophones. Organisé en quatre unités didactiques, l'ouvrage est accompagné d'autocollants et prépare au DELF (Diplôme d'études en langue française). ©Electre 2020

Destinée aux enfants, cette méthode d'apprentissage progressif du français suit la famille Cousteau qui tient un carnet lors de leur voyage dans des pays francophones. Organisé en quatre unités didactiques, l'ouvrage est accompagné d'autocollants et prépare au DELF (Diplôme d'études en langue française). ©Electre 2020

Cet ouvrage pédagogique explique ce qu'est ce nouvel outil numérique, comment s'en servir et propose des activités pratiques aux professeurs de langues vivantes.