Que vous soyez déjà fan de soupes, ayez envie de déguster des repas plus légers ou simplement de découvrir de nouvelles associations de saveurs, ce livre est fait pour vous !

Un programme de 28 jours simple à suivre pour retrouver le sommeil grâce à la méditation à travers des exercices ludiques mettant en oeuvre les sensations corporelles, les émotions et les pensées. Avec des QR codes pour accéder à des méditations audio qui favorisent l'endormissement. ©Electre 2019

Un livre pour tous les amoureux de la boulangerie artisanale qui veulent se lancer dans des recettes 100 % végétales, c'est-à-dire sans œuf, ni beurre, ni lait, ni crème, et tout aussi gourmandes  ! Pains, viennoiseries, pâtisseries  : retrouvez toutes les recettes boulangères et pâtissières incontournables, ainsi que des recettes plus originales pour faire de sa maison une véritable petite boulangerie  !

Un guide pour se préparer à un accouchement physiologique notamment grâce à des exercices de respiration. L'auteure présente les tables d'accouchement les plus récentes et les nombreuses positions qu'elles permettent aux femmes enceintes. ©Electre 2019

120 recettes innovantes, petits budgets et antigaspi destinées à tous les publics et plus particulièrement aux familles  Pour bien manger, il faut d'abord s'organiser : Norbert livre tous ses conseils pour des courses économiques et pour cuisiner tous les produits achetés en gâchant le moins possible : viande, poisson, légumes, pasta…ØNorbert vous propose 120 recettes simples, gourmandes, créatives, pensées pour être réalisées par tous, le soir comme le week-end, avec le truc en plus d'un véritable chefAvec également des pages de menus économiques à thèmes

Cent recettes argentines pour réaliser des empanadas, ces chaussons avec diverses farces (jambon fromage, crevette avocat ou encore betterave chèvre frais) ainsi que des sorbets (vanille, dulce de leche, faise, entre autres). ©Electre 2023

Voici un ouvrage qui est à la jonction des grandes préoccupations de notre époque : l'urgence climatique et le ralentissement de l'économie. Jason Hickel, universitaire reconnu, y explore ce qu'il pense être les meilleures solutions à la crise actuelle : un nouveau modèle économique et une nouvelle façon d'envisager notre rapport à la nature. L'auteur, persuadé  que notre système économique basé sur une croissance perpétuelle conduira le monde à sa perte, affirme que la seule solution possible aujourd'hui est d'opter pour la décroissance. Qu'en serait-t-il alors du travail, de la santé ou du progrès ? Jason Hickel s'empare de ces questions pour offrir la vision de ce que pourrait être une société post-capitaliste, qui pourrait permettre l'épanouissement de l'être humain, et renverser le processus de destruction écologique.

Sequins, fil doré, cannetille, perles et paillettes…La broderie étincelle dans ces 21 projets où les fils se mêlent à d'autres matières pour une créativité encore plus grande.Guidé par les pas-à-pas de Julie Renoux, apprenez à broder une broche cœur, une suspension, une toile bucolique ou une décoration constellation, et à les mettre en scène dans des cadres ou des cloches pour un effet cabinet de curiosités.

80 recettes de soupes moulinées, crémeuses, chaudes ou froides, prêtes en maximum quinze minutes. ©Electre 2015

103 recettes des cocktails les plus emblématiques20 notions essentielles pour composer son bar idéal et 20 gestes à connaître pour maîtriser l'art d'assembler sorfs et spiritueux.Long Island - B52 - Singapore Slog - Bramble - Fog Cutter - Penicillin - Dry Martini - Flip - Whiskey Sour - Mint Julep - Last Word - Gin Fizz - Dark and Stormy - Piña Colada - Pisco PunchPour tous ceux qui rêvent de réaliser des cocktails comme un bartender ! 

Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu'il n'est JAMAIS trop tard !Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.Avec 12 routines et de nombreux exercices pour :• Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau• Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.)• Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre)• Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d'esprit• Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentationEt plein d'autres conseils !Le guide ultime pour bien vieillir...et faire 10 ans de moins !  Avec des QR codes pour aller plus loin en vidéo

Kinésithérapeute, l'auteur détaille son approche fondée à la fois sur la prévention et le traitement pour acquérir une meilleure posture au jour le jour, protéger la santé de ses articulations et soulager ses douleurs. Avec des exercices d'autoévaluation pour adapter ses efforts en fonction de sa souplesse, de sa force et de son équilibre. ©Electre 2016

Cent recettes véganes composées d'ingrédients simples, accessibles à tous les budgets, faciles et rapides à réaliser, assorties d'explications et de conseils. En fil rouge de l'ouvrage, la blogueuse raconte son évolution personnelle et professionnelle, évoquant ses choix et ses valeurs. ©Electre 2019

Découvrez dans ce livre joli et inspirant, les recettes imaginées par Angèle, qui sont toutes composées de produits frais et bons pour la santé ainsi que pour le développement de votre bébé. Purées de légumes, petits plats diversifiés, compotes de fruits, yaourts faits maison… Une belle manière d'éveiller le goût de votre enfant en variant les saveurs pour son palais et les apports nutritifs pour son bien-être et son développement.

Sont présentées cent soixante recettes pâtissières à réaliser et à déguster.

140 recettes de plats et de cocktails emblématiques de la cuisine antillaise : acras de morue, colombo, etc. ©Electre 2022

Vous avez tendance à faire passer les besoins des autres avant les vôtres ? Vous ne savez pas dire non ? Ou au contraire vous avez tendance à exploser pour vous faire respecter, au risque de faire du mal autour de vous ? Vous avez l'impression de ne pas savoir gérer les conflits ? Ce livre, basé sur la méthode du Dr Gordon (et  traduit de l'anglais Be Your Best) vous donnera des outils concrets pour exposer clairement vos besoins sans blesser vos interlocuteurs, ce qui est finalement une des clés d'une vie sereine et alignée. Vous y découvrirez comment mieux maîtriser votre vie en accordant vos actions à vos valeurs, satisfaire vosbesoins tout en permettant aux autres de satisfaire les leurs, éviter de nombreux malentendus et renforcer la qualité de vos relations. Tous les ingrédients nécessaires au développement de votre bien-être !

Ballonnements, relâchement musculaire, intolérances alimentaires, surpoids, SIBO, post-partum, syndrome de l'intestin irritable : les causes d'un ventre gonflé sont multiples, et souvent liées à l'alimentation, à la santé microbiotique et au tonus musculaire. Pour retrouver un ventre plat, il est donc nécessaire de s'attaquer à tous ces facteurs… Oui mais comment ? Et par où commencer ?Dans ce livre, le Dr William Berrebi analyse toutes les raisons médicales qui peuvent expliquer un ventre volumineux et propose, pour chaque cas :• les fondamentaux en termes d'hygiène de vie• le protocole microbiotique ciblé• le régime alimentaire adapté• le programme sportif optimal.Une approche inédite et vraiment efficace pour retrouver un ventre plat… et en bonne santé !

Des boules de Noël au bâton de sucre d'orge, en passant par le soldatde plomb et des flocons, vous trouverez dans cet ouvrage dix décorations de Noëlau crochet à disposer sur votre sapin, à la fenêtre, sur la table ou la cheminée.Une manière ludique de préparer Noël et de faire de belles créations pour samaison ou des petits cadeaux pour ses proches !Débutants ou crocheteurs confirmés, pour vous aider, toutes les techniqueset mailles utilisées dans le livre sont disponibles en ligne sous forme de tutoriels.Des schémas détaillés et des explications claires sont donnés étape par étape.

Planches mixtes ou veggie, planches du soleil ou du bord de l'eau… découvrez des recettes totalement addictives et des conseils éclairés pour réussir vos apéros à tous les coups ! À retrouver parmi les meilleures recettes : Sablé parmesan et crème de moutarde Briochette chorizo Mini babka pesto, fane de radis, pignons Boulettes de petits pois et menthe Chou garni à la crème de saumon

Le vin enfin expliqué et simplifié par Ophélie Neiman, une joyeuse amoureuse du vin. Loin des spécialistes et des élites, elle nous parle du vin que l'on ouvre à table, entouré de bons amis, et nous emmène finalement un peu plus loin que prévu... Une immersion agréable et éclairante dans le monde vinicole avec pour seule obligation : ne pas prendre cette boisson trop au sérieux. Découvrez sans tarder cette nouvelle édition enrichie ! Connaître les bases des accords mets-vins et vins-mets S'initier à l'art de la dégustation Trouver le vin qui nous correspond Comprendre les vendanges et la vini cation Connaître les principaux vignobles de France et du monde Choisir le bon vin au restaurant Acheter du vin et se constituer une cave

Rhume qui n'en finit pas, de troubles digestifs et de bien d'autres maux qui empoisonnent votre quotidien ? Vous prenez des médicaments sans avoir testé d'alternatives naturelles ? Souvent méconnues de la médecine traditionnelle allopathique, celles-ci montrent pourtant une grande efficacité.Dans ce grand guide familial,  Léa Wauquier, docteure en pharmacie et spécialiste en micronutrition vous aide à évaluer vos besoins et à faire le bon choix  de remèdes, entièrement naturels, à la pointe de la recherche scientifiques.Avec  50 troubles et maladies répertoriés :  DIGESTIFS RGO, gastro, HPI, constipation…IMMUNITAIRES rhume, rhinite, angines, allergies, herpès...NERVEUX stress, fatigue, insomnies, dépression…GYNÉCOLOGIQUES cystites, mycose, vaginose…HORMONAUX dysthyroïdies, SPM, SOPK, ménopause…VASCULAIRES insuffisance veineuse, hémorroïdes…DERMATOLOGIQUES acné, psoriasis, eczéma, dermatite, chute de cheveux…POUR CHAQUE TROUBLE :Leurs symptômes, causes associés et les solutions naturelles immédiates pour vous soulager :Hygiène de vie et Alimentation : les bonnes pratiques pour améliorer votre quotidienMicronutrition et Phytothérapie : la sélection des probiotiques, compléments, nutriments essentiels ; les posologies conseillées, les protocoles adaptés.Homéopathie et Huiles essentielles : tous les dosages par spécialité

Quel est le point commun entre Mohamed Ali,  le plus grand boxeur de tous les temps, et Megan Rapinoe,  la footballeuse badass aux cheveux roses  de l'Amérique Anti-Trump ?Ils ont atteint la perfection, ont décroché des médailles,  et vécu la gloire. Mais ce sont surtout des poings levés,  qui, à un moment de leur existence enviée, ont osé sacrifier  leurs privilèges pour défendre une cause plus grande que  leur statut de champion adulé.Riche d'anecdotes authentiques, cet album raconte  le destin de ceux qui ont ouvert la voie.  Celui de femmes et d'hommes qui ont écrit l'histoire  politique, sociale, ou culturelle du sport en le conjuguant  au passé, au présent et au futur.  Générations Poing Levé, quand le sport percute l'histoire.