Des conseils pratiques pour définir son profil minceur et trouver ensuite le programme qui convient. Chacun d'entre eux est établi sur quatre semaines et combine des exercices physiques et de nouveaux programmes de nutrition. ©Electre 2019

Nouvelle édition : 24 cartes feel good ! Par Françoise Couic-Marinier, l'auteur de Se soigner avec les huiles essentielles, un cahier aromathérapie pour déstresser, booster son bien-être et sa forme ! Le cahier pour se chouchouter ! On se concocte des petites recettes naturelles pour la santé et la forme, des cosmétiques home made, des soins bien-être ou minceur, et on déstresse avec de la diffusion... Toutes les formules cocooning DIY au quotidien en 20 huiles ! Au programme : 20 huiles essentielles must-have, pas plus, qui permettront de faire toutes les recettes du cahier, et des flashcodes pour voir certaines formules en version vidéo. Toutes les astuces pour soigner ses petites baisses de forme (fatigue, déprime), ses petits bobos (maux de ventre, de tête, petits rhumes, problèmes de peau) Des produits de beauté home made et naturels, pour sublimer ses cheveux, sa peau et ses ongles, avec des DIY de crème hydratante, antispots, gel douche et shampoing, lotion antipelliculaire, soin pour cheveux colorés... Les recettes minceur avec les huiles essentielles, pour éliminer la cellulite, drainer, se détoxifier, et même se concocter des coupe-faim ! Les méthodes pour déstresser et créer une atmosphère agréable, saine et apaisante avec l'aromathérapie en diffusion dans la maison.

Des recettes, des rituels et des astuces pour se faire du bien au quotidien grâce aux vertus des plantes : remèdes pour se détendre, huiles essentielles, cures détox et autres cosmétiques naturels. ©Electre 2019

Une initiation aux principes de la sophrologie mêlant techniques corporelles et mentales pour se relaxer et se sentir mieux. Avec quatre programmes à suivre en fonction de ses besoins dont un spécifiquement destiné aux femmes ainsi que des conseils pour évacuer le stress du quotidien et améliorer sa confiance en soi. ©Electre 2019

Un apprentissage du yoga comme art de vivre, destiné à unifier corps et mental pour regagner la sérénité. Avec des conseils pour gagner en souplesse, en force et en stabilité corporelle. ©Electre 2019

120 recettes de desserts faciles à réaliser : pommes au four, crêpes rapides, clafoutis express, mug cake, tarte croustillante aux fruits ou encore glace maison. ©Electre 2019

Soupes et purées, poissons et viandes, gratins et salades : 120 recettes de plats sains et faciles à réaliser. ©Electre 2019

120 recettes de tartes et de quiches sucrées ou salées : tarte soleil ou arc-en-ciel, tarte feuilletée, tourte à la viande, tarte Tatin, focaccia, tarte aux légumes grillés, tarte au maroilles ou encore tarte légère aux feuilles de brick. ©Electre 2019

90 recettes pour optimiser l'utilisation de cet assistant culinaire au quotidien et gagner du temps tout en mangeant sainement. ©Electre 2019

En permaculture, on utilise au maximum les ressources du jardin. À votre tour, adoptez les plantes qui soignent les plantes : purins et décoctions, plantes protectrices, potions vertes... Grâce à elles, votre jardin sera toujours beau, productif et en bonne santé ! Jardiner avec les " cahiers so green ", c'est la garantie du succès ! Avec ce Cahier so green, découvrez toutes les plantes-remèdes utiles en permaculture. Car c'est dans le jardin lui-même que se trouvent les solutions aux problèmes divers : maladies, parasites, pauvreté du sol, gel, canicule... Voilà ce que nous enseigne la permaculture ! Ortie, pissenlit, prêle... diverses plantes-potions se prêtent ainsi à la confection des purins, tisanes et autres macérations. Mais ce n'est pas tout : les végétaux soignent en effet le jardin de bien des façons : en réparant et enrichissant les sols pollués et maltraités, en favorisant la croissance de leurs voisines... Ce cahier nous invite non seulement à expérimenter les recettes recensées mais aussi à découvrir que notre jardin regorge de plantes ressources et qu'il ne tient qu'à nous d'en faire le meilleur usage. Construit en 10 grandes étapes, ce cahier passe en revue tous les bons gestes et bons plans pour profiter des plantes remèdes du jardin en permaculture. Au programme : l'essentiel de ce qu'il faut savoir sur le sujet, des conseils simples, adaptés aux débutants, des steps et des bons gestes, des fiches pratiques pour bien se repérer, des tests et quiz pour une mise en application immédiate, des plages pour écrire et noter ses réussites, des photos pour mieux comprendre. Les bonnes pratiques pour profiter au mieux des plantes-remèdes en permaculture : 1 Mes plantes remèdes je testerai 2 Mes plantes à potions j'expérimenterai 3 Les tisanes biodynamiques j'essaierai 4 Les plantes réparatrices j'observerai 5 Des plantes enrichissantes je sèmerai 6 Des plantes compagnes je m'entourerai 7 Les plantes protectrices j'accueillerai 8 Les plantes épuratrices...

Des exercices physiques, des conseils alimentaires et de bien-être pour affiner et tonifier sa silhouette en trois mois, afin de tenir ses objectifs minceur pour la plage. ©Electre 2019

Une sélection de 120 recettes de boissons élaborées à base de légumes et de fruits : jus vert, jus de pastèque et mangue, ou encore jus à la centrifugeuse. ©Electre 2019

Un guide illustré pour apprendre à masser son bébé afin d'améliorer son sommeil, sa motricité et lutter contre les petits maux du quotidien. ©Electre 2018

Trente recettes de gratins allant de la version classique, expliquée pas à pas, aux variantes les plus originales, telles que la tarte soleil, le pain hérisson ou la brioche suédoise au fromage... Avec la recette de l'invité prestige, le restaurant parisien The grilled cheese factory. ©Electre 2016

Cinquante recettes pour composer des menus selon les saisons : tarte aux asperges, sauté de veau, taboulé, rougets, gratinée à l'oignon, boeuf bourguignon, etc. Complété par des conseils, des trucs et des astuces. Electre 2015

Moelleux, parfumés, dorés à souhait, les muffins, qu'ils soient salés ou sucrés, sont appétissants en diable ! Découvrez-les ou re-découvrez-les sous les formes les plus variées. Ils raviront évidemment les petits gourmands, mais réjouiront également les grands gourmets. Car les muffins savent aussi se mettre à l'heure gastronomique en se parant des ingrédients les plus raffinés : foie gras, ou cèpes, côté salé ; thé vert, framboises ou rhum et chantilly, côté sucré. Laissez-vous tenter par des petits plaisirs tout simples, mais néanmoins délicieux : muffins au jambon d'Auvergne au coeur coulant de saint-nectaire, muffins aux pépites de chocolat ou encore muffins pralinés au Nutella. Les jours de fêtes, sortez le grand jeu avec des muffins aux oeufs de poisson, des mini-muffins chic aux cèpes parfumés à la truffe et concluez avec les muffins déguisés en framboisier. Et si vous voulez vraiment surprendre vos convives, essayez les "originaux" : muffins bretons au sarrasin, à l'andouille et aux oignons, muffins comme une pizza et, en dessert, muffins aux Daims ou muffins aux speculos et à la cannelle, glace aux Carambar. Prévoyez larges: ils vont partir comme des petits pains !

Légumes ou viandes, marinés ou grillés, en gratin ou en papillotes : 120 recettes de plats faciles à réaliser, nécessitant peu de préparation et une cuisson simple. ©Electre 2019

Des recettes de soupes incontournables et populaires (velouté de champignons et châtaignes, potage de petits légumes, bisque de crevettes...), ainsi que des recettes plus innovantes aux associations inédites. Electre 2015

Des recettes de pâtisseries incontournables et populaires (mont-blanc, éclairs, cannelés, fondants, vacherins, marbrés...), ainsi que des recettes plus innovantes aux associations inédites. Electre 2015

Un guide pour appréhender les principes de cette méthode d'apprentissage avec son enfant. Dévoile cinq règles que doivent respecter les parents, des astuces pour aménager la maison, des conseils et des activités afin de favoriser son épanouissement personnel : développement de la mémoire, de l'activité sensorielle, de la motricité, de la capacité d'autonomie. ©Electre 2018

Des informations sur le déroulement de la grossesse et des conseils destinés aux futures mamans par l'auteur de La grossesse expliquée aux hommes : 40 semaines d'exception à vivre intensément. ©Electre 2016

Des conseils et un programme sportif pour arrêter de fumer et garder la ligne. ©Electre 2018

Un guide pour pratiquer le yoga avec son enfant, comprendre la philosophie et les principes de cette discipline, avec des programmes spécifiques selon les besoins : gestion du stress, concentration, sommeil, estime de soi. Avec le détail des postures, des massages et des exercices adaptés pour rééquilibrer l'organisme et favoriser le bien-être mental. ©Electre 2018

Trente recettes de bricks sucrées et salées à déguster entre amis ou en famille : samossas à l'indienne, cigares de poireaux au curry, aumonières de Saint-Jacques, pastilla de lotte aux épices, croustades pommes-framboises ou millefeuille à l'orange. Electre 2015

Des conseils pour nettoyer sa maison à l'aide des huiles essentielles. Avec une liste des produits naturels les plus efficaces, des recettes pour fabriquer les produits ménagers de base ainsi que des recommandations d'utilisation pour chaque pièce. ©Electre 2016

Pour la première fois depuis 1960, ce ne sont plus 16 mais 24 équipes nationales qui s'affronteront jusqu'à ce qu'il ne reste que la meilleure d'entre elles. Mais cette année, les bleus jouent à domicile et comptent bien réitérer l'exploit de l'Euro 1984 ! La sélection d'Angleterre, leader de sa poule de préparation, ne peut que nourrir de beaux espoirs avec Sterling, ailier prometteur, et Kane, jeune buteur qui fait rêver son pays. Pour nos français, que ce soit pour Pogba, Varane ou Griezman, le challenge est à la hauteur ; la nouvelle vague Bleue va devoir rassembler ses forces pour montrer à son public qu'elle rêve de décrocher ce titre, déjà obtenu deux fois par l'équipe de France. Dans un contexte qui peut être révélateur, une troisième victoire leur permettrait alors d'égaliser le palmarès de l'Espagne et de l'Allemagne, qui ont déjà remporté trois fois ce tournoi européen. Mais les champions du monde allemands ne comptent pas laisser filer ce trophée si facilement. L'équipe de Neuer, Götze, Reus et Hummels, gonflée à bloc depuis le dernier mondial, risque de montrer un très beau football. Les Italiens de Verratti n'ont pas non plus dit leur dernier mot, et la sélection d'Antonio Conte fonde tous ses espoirs sur ce trophée. Depuis dix ans, la Squadra Azzurra n'a pas remporté de titre et compte sur l'Euro 2016 pour faire la différence. C'est aussi le but des Portugais, qui n'ont jamais remporté ce tournoi et misent sur Ronaldo et Moutinho, entre autre leader technique, pour décrocher un des titres qu'ils envient tant. AUTEUR À quelques mois de ce rendez-vous tant attendu des amateurs de foot, Vincent Duluc, journaliste à L'Équipe et spécialiste des Bleus depuis plus de quinze ans, se base sur ses connaissances footballistiques et son sens de l'analyse hors paire pour mettre en avant les nouveaux héros.

Trente recettes de cakes salés ou sucrés, simples ou plus originales : cake aux courgettes, cake aux trois fromages, cake à l'ananas et à la banane, cake au foie gras, aux spéculoos ou au potimarron et à la bière etc. Electre 2015

Grand spécialiste en médecine gériatrique et en gérontologie, le professeur Gilles Berrut nous rappelle dans cet ouvrage combien il est urgent de changer notre regard sur l'avancée en âge, bousculant les idées reçues et les consciences. Non le vieillissement n'est pas nécessairement un déclin et oui, la société a besoin de ses séniors. Des trois transitions (économique, numérique et démographique) qui bouleversent notre société, la transition démographique est celle dont on ne mesure pas toujours le retentissement. Dans dix ans, la croissance sans précédent du nombre de personnes âgées, issues de la génération du baby-boom, va modifier en profondeur notre manière de vivre ensemble. Pourtant, aujourd'hui en France, la question du vieillissement n'est abordée qu'à travers le prisme de la dépendance et de son financement. Le temps de la longévité, qui s'ouvre après celui du travail et qui s'étale sur vingt à vingt-cinq ans, est très largement une période heureuse. En témoignent ces baby-boomers qui, pour la plupart, sont en bonne santé, autonomes, actifs de bien des manières, et portés par le bonheur d'être. À travers un discours positif et renouvelé, cet ouvrage donne les clés du bien-vieillir, tant sur le plan physique que sur le plan cognitif, sans oublier l'échelle collective, portant une réflexion plus large sur le projet de société que nous voulons fonder. Réussir la transition démographique, c'est faire le choix d'une société inclusive et durable, où tous les citoyens pourront bénéficier pleinement de la longévité, sur les plans humain, sociétal et économique. Ce temps de la longévité devient, sous le regard profondément humaniste du professeur Gilles Berrut, une chance pour tous.

" Je ne sais pas dire non ", " Je suis tout le temps en retard ", " Je me mêle de tout ", " Je choisis toujours le même genre de partenaire ", " Je ne suis jamais content ", " Je vis dans le passé ", " Je dépense trop ", " Je n'arrive pas à ne rien faire "... Nous avons tous des défauts qui nous agacent, nous freinent et surtout nous font perdre une énergie folle ! Ces petits riens nous gâchent la vie, et autant se l'avouer, aussi celle de nos proches. Comment les résoudre ' Le décryptage des experts de Psychologies magazine et les conseils efficaces proposés par des psys référents permet de : - Comprendre mieux les mécanismes de chacun de ces défauts - Trouver des pistes pour mieux les accepter, et évoluer - Réfléchir sur son comportement, ses réticences, ses inhibitions - Progresser en débloquant la situation, au lieu de la subir Christophe André, préfacier et l'un des nombreux thérapeutes qui livrent ici leurs conseils, résume ainsi l'intérêt d'agir sur ses petits travers : " S'intéresser à soi pour se débarrasser ensuite de soi. Pour s'ouvrir aux autres, et au monde. " C'est exactement ce que propose cet ouvrage, pour mieux se vivre au quotidien, tout simplement.

Dix recettes de base sont détaillées pas à pas. Les autres recettes sont des variations : pains, bruschettas et canapés, feuilletés, gressins et dips, muffins salés, bouchées, choux, wraps, cakes et tartes. ©Electre 2015