Guide pratique pour ceux qui souhaitent apprendre à manger équilibré pour garder la ligne durablement tout en se faisant plaisir et éviter l'effet rebond à la fin d'un régime. La méthode pour ne pas reprendre de poids est simple et s'adapte à chaque profil. Electre 2015

Un ensemble d'anecdotes sur les supporters qui animent les tribunes lors des événements sportifs : l'inventeur de la hola, le premier streaker ou encore les visites de Ben Laden au stade d'Arsenal alors qu'il préparait les attentats du 11 septembre. ©Electre 2018

180 recettes pour découvrir la cuisine vegétarienne : salades, entrées et apéros dinatoires, soupes, plats principaux équilibrés, desserts. Electre 2015

Présentation des grands moments de la saison de basket-ball 2016, du palmarès des équipes de France masculine et féminine, des résultats des championnats NBA et Pro A ou ceux de l'Euroligue. Avec des pages focus consacrées à des joueurs ou à des équipes. ©Electre 2017

Un guide familial pour profiter des bienfaits des huiles essentielles. Une sélection de douze huiles permettant de soigner les maux du quotidien. ©Electre 2016

Les méthodes, les secrets, les sources d'inspiration et les modes de management des grands entraîneurs de football sont dévoilés afin de mieux comprendre l'envers du décor de ce sport populaire. ©Electre 2018

35 recettes incontournables utilisant le chocolat (truffes, caramels mous, orangettes, tarte ganache, fondants, moelleux, parfaits, etc.) et détaillant toute la préparation : temps de mise en place, de cuisson, d'attente, niveau de difficulté, budget, etc. ©Electre 2016

Exercices physiques, conseils techniques, plan d'entraînement, guide alimentaire et coaching mental, un ouvrage complet pour aborder tous les aspects de la course à pied, de l'initiation à la compétition, et améliorer ses performances. ©Electre 2018

Des aphrodisiaques au foodporn, découvrez les liens étroits entre gastronomie et érotisme à travers un ouvrage ludique et grand public. Saviez-vous que les huîtres ont pendant longtemps été associées au plaisir sexuel ' Que le chocolat était vu par les amants de la comtesse Du Barry comme un stimulant ' Que les premiers restaurants de Paris ont ouvert au xixe siècle dans le quartier " chaud " de la capitale ' Potion de l'Antiquité ou crème Babette, cloître ou maison close, de La Grande Bouffe aux jus détox likés sur les réseaux sociaux, en quoi notre alimentation est-elle révélatrice de la sexualité d'une époque ' Mêlant anecdotes historiques, éclairages scientifiques et culture populaire, des aphrodisiaques jusqu'au foodporn et #balancetonporc, l'auteure dresse la grande fresque de l'idylle entre gastronomie et érotisme.

Sur le thème d'une cuisine familiale et chaleureuse, retrouvez 90 recettes - toutes photographiées - d'apéros super faciles. Cette collection, servie par une maquette claire, permet d'accéder avec peu d'ingrédients, à l'essentiel : une réalisation imparable et sans faille pour se régaler sans complexe d'une cuisine simple, saine et savoureuse. Elle vous amène à découvrir dans ce livre des apéros qui en mettront plein les yeux en toute simplicité. Accessibilité garantie, avec sur votre plateau d'apéros : tapenade; roulés ricotta roquette et jambon, acras de morue, tarte fine à la tomate, fougasse oignons-lardons, oeufs cocotte, calamars à la romaine, etc.

120 recettes écologiques, économiques et faciles à réaliser, aussi bien salées que sucrées, accompagnées de conseils pour bien gérer ses produits de saison et ses réserves d'aliments, ainsi que pour éviter le gaspillage. L'auteure présente des techniques permettant de cuisiner les racines, les cosses, les écorces, les épluchures, les fanes, ainsi que les pépins des fruits et légumes. ©Electre 2019

Chef trois étoiles internationalement reconnu, Pierre Gagnaire nous offre un incroyable livre de recettes conviviales et accessibles pour une cuisine de partage entre amis. Simples, rapides et adaptées au grandes tablées, les 80 recettes de Pierre Gagnaire feront de vous un vrai maître des fourneaux sans passer des heures loin de vos invités. Terrine de roquefort, marinière de saint-jacques à la bière blonde, paupiette de veau "osso-buco", nougat glacé... autant de plats conviviaux avec la touche inimitable et la pointe de fantaisie qu'il faut pour épater son monde. Des plats estivaux en bord de mer, printaniers à la campagne ou bien au chaud au ski... en fonction des situations, de l'apéro informel aux dîners de fête, celui qui fut consacré comme le plus grand chef du monde par ses pairs nous livre les secrets de sa cuisine fait maison, celle qu'il prépare chez lui, pour sa famille ou ses copains, avec la convivialité qu'on lui connaît.

Les principes du rééquilibrage alimentaire, comment s'y prendre pour mincir, comment rester motivé et atteindre ses objectifs et des conseils diététiques sous la forme d'un bullet journal de trois mois. ©Electre 2018

Un questionnaire pour identifier son profil santé permet à chacun d'évaluer sa vitalité et de se prendre en main selon son âge, son activité physique ou encore son patrimoine génétique. Avec des conseils concernant l'alimentation, la gestion du stress et le sommeil. ©Electre 2018

Journaliste et écrivain, Jean-Damien Lesay est déjà l'auteur d'une trentaine d'ouvrages sur le sport. Spécialiste du football, il a notamment contribué plusieurs fois au mensuel So Foot, au quotidien Libération ainsi qu'au site web de Radio France Internationale. Depuis les dix dernières années, il suit les principales compétitions internationales en tant que correspondant privilégié.

Un guide pour apprendre à reconnaître les différentes espèces de champignons, comestibles et toxiques, et découvrir les lieux où les trouver : prés, champs, bois de feuillus ou de résineux. Avec un calendrier des périodes de cueillette, des conseils pour les conserver et des recettes pour les préparer. ©Electre 2018

Jardiner avec la collection des " cahiers so green ", c'est une garantie d'un jardin facile ! La permaculture s'y invite ici. Très perméable au respect de l'environnement et à l'observation des mécanismes naturels, elle consiste à créer un écosystème exemplaire et autosuffisant : rien ne se perd, tout se complète et se recycle (comme planter des fleurs entre des rangées de légumes attire les abeilles qui pollinisent en plus de fournir du miel). Ce cahier so green propose un programme simple en 10 grandes étapes pour s'initier à cette nouvelle approche et faire ses premiers pas. Au programme : - l'essentiel de ce qu'il faut savoir sur le sujet, - des conseils simples, adaptés aux débutants, - des steps et des bons gestes, - des fiches pratiques pour bien se repérer, - des tests et quiz pour une mise en application immédiate, - des plages pour écrire et noter ses réussites, - des photos pour mieux comprendre. Les 10 commandements pour adapter, en toute simplicité, la permaculture à son petit jardin : 1 - Tes ressources tu recenseras 2 - Ta terre tu protégeras 3 - Les plantes tu mélangeras 4 - La petite faune tu inviteras 5 - Les limaces, pucerons, liserons... tu accepteras 6 - Des poules tu élèveras 7 - Des minis-jardins multifonctions tu créeras 8 - Déchets, végétaux et matériaux, tu recycleras 9 - Les produits du jardin tu optimiseras 10 - Tes récoltes tu partageras

Une centaine de recettes de desserts américains : donuts, muffins, sundaes, cookies, pancakes, bagels, cheesecakes, angel cakes, banana split, etc. Electre 2015

Wok, Le livre qui fait sauter vos préparations ! Wok, ce sont avant tout 100 recettes irrésistibles sélectionnées avec soin et qui s'adapteront à toutes les occasions et à toutes vos envies, salées et même sucrées, classiques ou plus exotiques : wok de tomates cerises, riz sauté aux crevettes, sauté de veau aux olives vertes omelette thaïe au porc haché et à la coriandre, wok Tatin, mirabelles au miel et aux amandes... Plus qu'un simple recueil de recettes, Wok, ce sont aussi des idées menus qui vous aideront à varier vos préparations et à renouveler votre inspiration, autour de thèmes qui mettront tout le monde d'accord : pour les grandes tablées, ultrarapides, tout en légèreté, pour épater... Découvrez également d'autres suggestions au fil du livre, grâce à des pictos pratiques (pour les soirs d'été, pour les gourmands...). Toujours de réalisation facile, ces recettes vous mettront à n'en pas douter l'eau à la bouche et se laisseront volontiers... dévorer !

J'ADORE la cuisine des gamers ! Des recettes faciles, inspirées de tous vos jeux vidéo préférés, des plus rétrogaming aux plus récents, parce que contrairement aux clichés, les gamers ne mangent pas que de la pizza ! Stylées, twistées, revisitées et toujours inspirées, simples ou plus sophistiquées, les recettes de cuisine des gamers invitent à un voyage culinaire fantastique. Pour ce troisième opus après La cuisine pour les geeks et les Cocktails geeks, Liguori Lecomte reprend les manettes de cette cuisine inspirée par le monde virtuel et fascinant des jeux vidéo, pour des recettes fun mais chic, bonnes et faciles à réaliser : apéro Tetris, sushis Tekken, burgers Fifa, kebab Prince of persia, pâté egyptien Tomb Raider, gâteau pixels Minecraft, macarons Space Invaders... Autant de recettes qu'on adore adorer pour partager de bons moments en toute simplicité ! J'ADORE l'exercice de la recette expliquée pas à pas : l'incontournable pizza du gamer, avec des photos illustrant chaque étape. J'ADORE les photos originales et le traitement graphique de presse haut de gamme qui invitent à la découverte et donnent envie de réaliser. J'ADORE les petits + gourmands en fin d'ouvrage. J'ADORE la touche de luxe apportée à ce livre résolument pratique et prêt à consommer. J'ADORE la cuisine des gamers, en partenariat avec Le Journal du Gamer, le premier site d'information autour du monde des loisirs numériques, lancé en octobre 2005 en complément du site principal, le Journal du Geek !

Tous les bienfaits et les principes d'une cure détox, pour nettoyer son corps en profondeur, ainsi que pour retrouver une alimentation équilibrée et une meilleure santé. Avec des idées de menus, de massages, de soins et des exercices de relaxation. ©Electre 2019

Venue des pays scandinaves, la tendance bien-être du hygge consiste à prendre soin de soi, à se créer un cocon réconfortant, passer des moments chaleureux entre amis et cultiver sa bulle de bien-être. ©Electre 2019

Un cahier ludique et pratique pour suivre sur trois semaines un régime allégé en glucides et apprendre à trier les bons sucres des mauvais. Avec des recettes pour gagner en énergie et en minceur. ©Electre 2019

Des conseils pratiques pour définir son profil minceur et trouver ensuite le programme qui convient. Chacun d'entre eux est établi sur quatre semaines et combine des exercices physiques et de nouveaux programmes de nutrition. ©Electre 2019

Nouvelle édition : 24 cartes feel good ! Par Françoise Couic-Marinier, l'auteur de Se soigner avec les huiles essentielles, un cahier aromathérapie pour déstresser, booster son bien-être et sa forme ! Le cahier pour se chouchouter ! On se concocte des petites recettes naturelles pour la santé et la forme, des cosmétiques home made, des soins bien-être ou minceur, et on déstresse avec de la diffusion... Toutes les formules cocooning DIY au quotidien en 20 huiles ! Au programme : 20 huiles essentielles must-have, pas plus, qui permettront de faire toutes les recettes du cahier, et des flashcodes pour voir certaines formules en version vidéo. Toutes les astuces pour soigner ses petites baisses de forme (fatigue, déprime), ses petits bobos (maux de ventre, de tête, petits rhumes, problèmes de peau) Des produits de beauté home made et naturels, pour sublimer ses cheveux, sa peau et ses ongles, avec des DIY de crème hydratante, antispots, gel douche et shampoing, lotion antipelliculaire, soin pour cheveux colorés... Les recettes minceur avec les huiles essentielles, pour éliminer la cellulite, drainer, se détoxifier, et même se concocter des coupe-faim ! Les méthodes pour déstresser et créer une atmosphère agréable, saine et apaisante avec l'aromathérapie en diffusion dans la maison.

Des recettes, des rituels et des astuces pour se faire du bien au quotidien grâce aux vertus des plantes : remèdes pour se détendre, huiles essentielles, cures détox et autres cosmétiques naturels. ©Electre 2019

Une initiation aux principes de la sophrologie mêlant techniques corporelles et mentales pour se relaxer et se sentir mieux. Avec quatre programmes à suivre en fonction de ses besoins dont un spécifiquement destiné aux femmes ainsi que des conseils pour évacuer le stress du quotidien et améliorer sa confiance en soi. ©Electre 2019

Un apprentissage du yoga comme art de vivre, destiné à unifier corps et mental pour regagner la sérénité. Avec des conseils pour gagner en souplesse, en force et en stabilité corporelle. ©Electre 2019

120 recettes de desserts faciles à réaliser : pommes au four, crêpes rapides, clafoutis express, mug cake, tarte croustillante aux fruits ou encore glace maison. ©Electre 2019

Soupes et purées, poissons et viandes, gratins et salades : 120 recettes de plats sains et faciles à réaliser. ©Electre 2019