Un programme d'amincissement en 12 semaines reposant sur la modification des habitudes alimentaires et un régime riche en glucides de haute qualité. Il propose un suivi nutritionnel complet, du bilan personnalisé au plan d'action détaillé, un planning de remise en forme, basé sur une activité physique accrue, des recettes et menus équilibrés ainsi que des tableaux de composition alimentaire.

J. Andrieu raconte son parcours, puis expose sa façon saine et pleine de bon sens de concevoir l'alimentation et la cuisine. Une vingtaine de recettes faciles à cuisiner viennent illustrer le texte, pour garder la ligne grâce à une méthode simple pour manger mieux sans avoir l'impression de se priver.

L'ayurvéda, pratique millénaire en. Inde, apporte un nouvel éclairage sur la santé, peut-être même une définition radicalement, différente. Ce qu'il propose est parfaitement accessible et adaptable, aux modes de vie occidentaux. Les pratiques et conseils que Kiran Vyas nous propose sont abordés par le biais de la cure ayurvédique, temps privilégié qui permet de, renforcer son " capital santé ". Vous découvrirez dans ce livre : Les concepts de base de l'ayurvéda ; La diététique (principes et recettes) ; Les massages (illustrés de photographies pas à pas) ; Les soins du quotidien ; Les exercices physiques (dont une séance de yoga illustrée photographies pas à pas)