Un programme de six semaines destiné aux femmes souhaitant perdre du poids. Avec des conseils pour viser un objectif réaliste, comprendre les mécanismes biologiques et planifier ses exercices physiques, ainsi que des recettes pour un régime alimentaire sain. ©Electre 2021

140 recettes de plats et de desserts adaptées à la méthode Cohen, qui en suivent les différentes étapes. Avec un court rappel de la méthode afin de retrouver et de conserver un poids stable. ©Electre 2021

Cent recettes qui favorisent la perte de poids et renforcent la sensation de satiété : soupe coréenne, gaspachos, terrine de poulet ou encore granités de fruits. Avec des conseils pour mincir sans se priver. ©Electre 2021

Vous souhaitez perdre le gras définitivement ?Quels que soient votre âge et votre condition physique, vous allez enfin y arriver avec la bonne méthode : T12S !12 semaines de programmes sportifs Des séances de 20 minutes pour «  cramer  » le gras en toute sécurité avec des coachs diplômés d'État.80 recettes gourmandes et healthy  Réapprenez à manger à votre faim avec des recettes simples et goûteuses,et adopter de nouvelles habitudes pour la vie.Fini les régimes ! Ne pesez plus les aliments, ne comptez plus les calories ou les macronutriments, apprenez à manger pour être en bonne santé et donnez à votre corps la dépense physique dont il a besoin.Conçu par Jessica Mellet et Alexandre Mallier,  suivis par plus  de 600  000 personnes, ce programme, qui allie sport et nutrition, va définitivement transformer votre vie.   

Après un rappel des principes de la chrononutrition, méthode qui respecte les mécanismes de la chronobiologie, présente deux centaines de recettes d'entrées, de plats à base de viande ou de poisson ou encore de desserts : oeufs cocotte aux épices, bar grillé aux endives confites, mandarines confites et sorbet chocolat...