Le psychologue décrit les impasses de la quête de bonheur et propose des pistes pour les surmonter en privilégiant le détachement, la compassion, la douceur envers soi et la lucidité afin de trouver une joie durable grâce à la reconnaissance de valeurs réelles. ©Electre 2021

Une invitation à découvrir les pouvoirs de la méditation au quotidien. Illustré d'images inspirantes, l'ouvrage propose des conseils pour transformer les tracas de la vie de tous les jours et retrouver la sérénité et le bonheur. ©Electre 2021

Si vous vous êtes déjà dit, agacé(e) : "Quand c'est écrit rue barrée, il y a toujours un abruti pour aller voir si c'est vrai !", ou "Quand tu ne réponds pas immédiatement à un texto, on te dit "Tu fais la gueule ?"", ou encore "Quand tu sors du cinéma, y'a toujours un débile pour te raconter le film que tu viens de voir !";Alors, ce livre est fait pour vous !Vous, dont la paix intérieure est malmenée par les autres. Vous, qui avez souvent l'impression qu'il y a toujours quelqu'un au mauvais endroit, au mauvais moment, pour vous nuire. Vous, que les autres souvent agacent...Grâce à la psychologie scientifique, ce livre vous révèlera ce qui se cache derrière ces ressentiments. Il vous donnera des explications à votre perception de l'"abrutitude"...Au fil de la lecture, vous surmonterez vos états d'esprit négatifs, en transformant votre colère en science, et vous avancerez sur le chemin de la tolérance et de l'apaisement. 

Six ateliers d'un mois chacun pour découvrir un mode de vie plus détendu au moyen d'exercices, de mises en situation et de conseils faciles à mettre en oeuvre : se déconnecter des écrans, mieux gérer son temps, se relaxer par la respiration ou encore renforcer son enthousiasme. ©Electre 2021