Ancien ingénieur, l'auteur abandonne sa carrière pour se consacrer aux courses d'endurance, notamment en montagne. Il évoque son projet, celui de remporter l'Ultra Trail du Mont-Blanc (UTMB) et relate ainsi les longs mois de préparation, ses objectifs ainsi que ses blessures intimes. ©Electre 2024

SOYEZ PRÊT POUR VOS COURSES LES PLUS ÉPIQUES !L'ultramarathon laisse très peu de place à l'erreur. Inutile d'apprendre à la dure – prenez un coup d'avance sur vos concurrents grâce au Guide de l'ultrarunning de Hal Koerner : un manuel complet dans lequel vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour préparer n'importe quelle course dont la distance excède celle d'un marathon.Quelle que soit votre distance – du 50 au 160 kilomètres – vous trouverez dans ce manuel d'entraînement les réponses à toutes les questions que vous vous posez.Hal vous révèle les secrets qu'il a appris, mais il ne s'arrête pas là. Vous y trouverez aussi plusieurs séances d'entraînement qui ont fait leurs preuves et quelques petits tuyaux qui vous aideront à préparer votre ultra. Vous y apprendrez notamment à :choisir le meilleur équipementvous alimenter et vous hydraterchoisir la course qui vous correspondmaîtriser les techniques de la course sur sentiersvous protéger de l'altitude, des orages et de la chaleurconcevoir une stratégie de coursepréparer votre équipe et vos accompagnateursadopter les bonnes dispositions mentales pour rallier la ligne d'arrivéeSans oublier trois programmes d'entraînement détaillés pour préparer un 50K, un 80 ou un 100K et un 160K.Commencez l'ultra en toute confiance et finissez fort grâce à ce guide !

Serge Girard a battu le record de la plus longue distance parcourue à pied (26  240  km en 433  jours), mais, en réalité, l’exploit physique n’est qu’un prétexte pour mener une vie de nomade. La vie dont Serge Girard rêve n'a rien de bien compliqué  : lacer ses chaussures tôt le matin, courir 70  km, dîner d’un plat de pâtes, se coucher, et recommencer le lendemain.«  Aux Fidji, les gens que j'ai croisés sur le bord de ma route m'ont dit que j'étais un coureur de très longues distances, et c'est une expression qui me plaît bien. Cela n'aurait aucun sens de me comparer à un marathonien, par exemple. Il aurait l'impression de marcher en allant au même rythme que moi. Ce sont deux disciplines très différentes  », dit celui qui estime que ses road-trips sont avant tout une expérience intérieure. «  Il y a quelque chose de fascinant à faire bouger son corps sur d'aussi longues distances et aussi longtemps. Ce type d'effort fait fonctionner le cerveau de manière très étonnante.  »Ce livre n’est pas tant le récit d’exploits qu’un témoignage et une réflexion sur la lenteur, l’effort, philosopher en marchant  Serge Girard traverse, depuis vingt ans, tous les continents en courant, sans un jour de repos, à raison de dix heures de course quotidienne. De janvier  2016 à avril 2017, il a réalisé un Paris-Paris via Lisbonne, Miami, l’Alaska, Hawaï, la Nouvelle-Zélande, l’Australie, l’Afrique du Sud, la Namibie…

À 34 ans, Sébastien Climent apprend qu'il est atteintde la maladie de Ménière. Un syndrome qui le réduitau rang de spectacteur de sa propre vie. Son mal-êtrecroît au fil des mois, jusqu'au déclic : il décide dene pas laisser cette maladie saboter son moral, sesrelations, sa vie.S'ensuit un long travail à la fois physique et mental,et la construction d'une volonté à toute épreuve. Sixans plus tard, il vient à bout d'un Ironman et, troissemaines après, du SwissPeaks Trail, le plus longtrail d'Europe. Le défi est relevé.L'Ultratrail m'a sauvé la vie est le récit de ce combatsans relâche pour regagner le contrôle de sa vie.C'est également une ode au dépassement de soi, àla nature, et une véritable quête de sens.Un concentré d'énergie et de positivité pour tousceux qui ont traversé de dures épreuves et perduespoir. Laissez-vous emporter dans cette aventure.