Expose une démarche simple pour se donner les moyens de progresser dans sa recherche du bonheur personnel.

T. Ben-Shahar, enseignant en psychologie positive à l'université de Harvard, livre des conseils et des exercices simples pour apprendre à accepter l'échec mais aussi le succès et le bonheur.

Ce guide fait le point sur l'aptitude au bonheur, sa genèse biochimique et les écueils à éviter pour y parvenir.

1.001 citations d'écrivains et philosophes, des proverbes, des aphorismes pour méditer sur le bonheur. Ces pensées sont organisées en quatre parties : C'est quoi le bonheur, Quelques recettes pour être heureux, Le bonheur c'est les autres, Petits et grands bonheurs.

"Le bonheur, faut-il le rappeler, c'est une petite lumière au plus sombre de soi. Petite veilleuse fidèle, patiente et inaltérable, mais qu'il est bon de raviver sans cesse jour après jour, qu'il est bon de tenir à l'abri des vents, de protéger des tempêtes du chagrin ou de la pluie des désespoirs. Une petite lumière qu'il appartient à chacun de préserver de la malveillance, des pensées négatives, des poisons du ressentiment, de l'inattention des habitudes. Le bonheur est une conquête permanente sur la lassitude, les découragements ou les enfermements. Le bonheur est une toute petite flamme scintillant en plein jour, courageuse, précieuse, magique et mystérieuse au coeur de chacun. " Jacques Salomé.

L'amour au coeur de la société n'est pas qu'une utopie pour l'auteur. A travers des anecdotes et un engagement personnel, celui-ci revient sur l'amour au fil des siècles, selon diverses cultures.

S'accorder chaque jour au moins quatre petits plaisirs, cela paraît si facile que l'intention fait sourire. Et pourtant... Un grand nombre de personnes n'arrivent même pas à en dresser la liste quand on le leur demande ! Or le plaisir nous recharge en énergie. Il dynamise. Il chasse la fatigue. Il calme. Il permet de guérir. Il redonne de la joie. Il reconnecte au corps, aux autres et au monde. Et il est une voie d'accès à la spiritualité. Ayant elle-même subi des deuils et des épreuves douloureuses, Evelyne Bissone Jeufroy a pu, grâce à la méthode des petits plaisirs, récupérer le goût et l'énergie de vivre. Elle explique ici comment faire pour retrouver des couleurs.

Traite de la notion du bonheur dans une approche à la fois historique et conceptuelle, depuis l'Antiquité jusqu'à l'utilitarisme du XIXe siècle, en passant par les Epicuriens, Spinoza, Kant, Schelling, etc.

Ce carnet d'auto-coaching est organisé sous la forme d'un répertoire autour de mots-concepts de sagesse et de philosophie de vie : amitié, bienveillance, confiance, émotions, etc. Il invite le lecteur à noter ses réflexions personnelles ainsi que ses résolutions. ©Electre 2018