Grâce à cet ouvrage pratique, empathique et inspirant, vous vous familiariserez avec la « pleine conscience », un état d'ouverture et d'éveil qui favorise une meilleure connaissance de soi. Vous apprendrez ainsi à puiser en vous-même la force de surmonter vos peurs et de réaliser vos ambitions. ©Electre 2016

Destiné aux femmes, ce manuel d'évolution personnelle et spirituelle invite à changer d'attitude envers l'environnement, à se reconnecter à la nature et propose une initiation à la roue de médecine amérindienne. Avec un CD pour débuter la pratique du tambour. ©Electre 2018

Auto-sabotage, reproches, critiques… nous nous traitons souvent durement. Une clé du bonheur consiste à remplacer cette relation néfaste par une autre, inspirée de celle que nous pratiquons avec nos amis. Pierre Portevin a identifié les qualités au cœur de l'amitié. Il nous invite à les cultiver envers nous-même, avec indulgence et bienveillance, mais sans complaisance. S'accepter et s'apprécier tel que l'on est, dans sa vulnérabilité, s'autoriser l'erreur, le doute, l'imperfection… Nourri de recherches scientifiques, de pratiques de thérapie et coaching, ce livre savoureux, fait de conseils, de récits et d'exercices agréables nous aide à nouer une « auto-amitié » bienfaisante et enthousiasmante.

Guide pour mieux se comprendre au moyen de la communication avec soi-même, ce qui permet selon les auteurs d'améliorer ses relations amoureuses, familiales et amicales. ©Electre 2018

Nombreuses sont les personnes à être persuadées que leur bonheur dépend entièrement des circonstances extérieures. Pourtant, les recherches en sciences cognitives et comportementales attestent chaque jour davantage que notre intériorité a un impact déterminant sur nos existences : nos pensées modèlent notre rapport au monde, nos émotions affectent notre santé, nos croyances écrivent les scénarios de nos vies. L'autobienveillance est une attitude volontaire de veille amicale pour soi. C'est une relation de proximité que chacun est en mesure de tisser et d'entretenir afin de se porter mieux. Dans la mesure où elle est le fruit d'une décision consciente, l'autobienveillance relève de l'engagement. Parmi les nombreuses façons de cultiver la compassion pour soi-même, Sylvie Sarda privilégie la voie de l'expérience directe en offrant au lecteur, sous formes d'ateliers ou de questionnements adaptés, les moyens d'honorer cette promesse adressée à soi. La pleine conscience et ses techniques ici transmises sont au cœur de cette rencontre. Il est capital de comprendre comment nous réagissons en situation difficile pour être capable d'intervenir en fonction de nos besoins et valeurs, fondements de la construction de soi. Or c'est souvent dans ces moments que nous nous révélons subitement absents de nous-mêmes, que nous fuyons ou que nous nous abandonnons. Ainsi l'enjeu est peut-être moins la situation à affronter que notre propre présence qu'il s'agit de retrouver à nos côtés, pour devenir cette personne de confiance sur qui on peut toujours compter. C'est de cette façon que l'autobienveillance nous apprend à miser sur cet allié trop souvent déconsidéré qui s'avère pourtant indispensable : nous-mêmes.

Si l'on ne se comprend pas soi-même, il est impossible de penser vrai. Le philosophe indien invite l'homme à une mise en question permanente, à aborder les problèmes fondamentaux pour qu'il se rende plus libre. ©Electre 2018

La ligne du temps est un outil qui permet de réorganiser sa vie en reconsidérant ses priorités et ses ressources. Il donne également les moyens d'évaluer et de réaliser ses projets, ainsi que de préparer son avenir. Avec des exercices pour apprendre à mettre en place ce type d'organisation. ©Electre 2019

Communion : la troisième intersession (septembre 1964-septembre 1965) - 2003