AccessibilitéGymnastique prénatale et postnatale
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exercices, postures, conseils pour retrouver du dynamisme après bébé
Auteurs :
Année de parution :
2024
Des conseils et des exercices inspirés du yoga ainsi que du Pilates destinés aux femmes enceintes et aux jeunes mères, afin de retrouver de la mobilité. ©Electre 2024
Détails
Editeur :
Collection :
Devenir mère
Importance matérielle :
1 vol. (143 p.) : illustrations en couleur : 24 x 18 cm
9782317032288
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périnée, ventre plat, dos renforcé...
Auteurs :
Année de parution :
2024
Vous avez accouché, félicitations ! Si votre premier souci se porte naturellement sur votre bébé, il est très important de prendre au sérieux la période de récupération postnatale. Mais pas de pression ! Ce livre a été spécialement conçu pour vous accompagner en douceur et vous aider à remettre petit à petit votre corps d'aplomb.Pendant les 3 premiers mois, vous apprendrez les gestes simples comme la respiration hypopressive ou les bonnes postures pour resserrer le bassin, relancer la circulation sanguine… et vous vous entraînerez déjà à remettre en place la sangle abdominale, à rééduquer le périnée.De 3 à 6 mois, commencez par des petites séances progressives de 9 exercices issus principalement des principes du Pilates, du yoga et de la méthode de Gasquet, ciblant les parties du corps à étirer, remuscler et renforcer en priorité.Au-delà de 6 mois, adoptez une routine de programmes plus complets pour consolider vos acquis et gagner en tonicité.En prime, une trousse de secours pour apaiser les maux du post-partum : comment soulager le dos et les épaules, remédier aux hémorroïdes, corriger un diastasis… Et une mine de conseils, d'informations !
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (143 p.) : ill. en coul. : 24 cm
9782036057296
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Article
les attentes des femmes et leurs orientations dans leur parcours de soin, expectations and orientations
Date parution pério
2024-09-01
L'efficacité de la rééducation périnéale en post-partum a été démontrée pour traiter les problèmes d'incontinences ou les dyspareunies. En France, elle est réalisée par des masseurs-kinésithérapeutes ou des sage-femmes [sic], mais il n'existe que très peu d'études décrivant le choix des femmes concernant cette rééducation
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Numéros de page :
7 p. / p. 26-32 : ill. en coul.
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à tout âge, à tout moment, en tout lieu
Auteurs :
Année de parution :
2017
Un programme d'exercices de Pilates à pratiquer pendant la grossesse qui aide à corriger la posture et soulage le dos et les maux du corps. Les exercices postnataux aident à retrouver rapidement sa silhouette. ©Electre 2017
Détails
Editeur :
Collection :
Mini guide express
Éveil santé. Mini-guides express
Importance matérielle :
1 vol. (127 p.) : ill. : 16 cm
9782374150154
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