AccessibilitéMuscles de l'abdomen -- Exercices physiques
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Chirx 1 exemplaire(s) disponible(s)
musculation et gainage, plus de 100 exercices et 60 programmes
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Année de parution :
2012
Outre l'aspect esthétique, il existe des raisons médicales pour prendre soin de la sangle abdominale. Les auteurs proposent un programme en 20 étapes pour travailler, optimiser et parfaire ses abdominaux (définir des objectifs, s'entraîner aux meilleurs moments de la journée...) et donnent des secrets pour augmenter la visibilité des abdominaux (alimentation, rôle des compléments alimentaires...).
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (144 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. : 26 cm
9782711422333
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Chirx 1 exemplaire(s) disponible(s)
Auteurs :
Année de parution :
2012
120 exercices adaptés à sa morphologie et sans risque. Un programme de base de 10 minutes par jour sur 4 semaines. Ce guide permet de composer soi-même son entraînement.
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Editeur :
Collection :
Poche Marabout
Importance matérielle :
1 vol. (311 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 18 cm
9782501078399
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Ali 1 exemplaire(s) disponible(s)
une perte de poids ciblée grâce à la biosignature
Auteurs :
Année de parution :
2013
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (155 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 23 cm
9782365490238
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Auteurs :
Année de parution :
2015
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Collection :
Les |Carnets de la forme
Importance matérielle :
1 vol. (85 p.) : ill. en coul. : 23 cm
9791023000283
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tonifiez vos abdos et affinez votre silhouette !
Auteurs :
Année de parution :
2019
Des conseils pratiques pour définir son profil minceur et trouver ensuite le programme qui convient. Chacun d'entre eux est établi sur quatre semaines et combine des exercices physiques et de nouveaux programmes de nutrition. ©Electre 2019
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Editeur :
Collection :
Mon cahier ... (Paris)
Importance matérielle :
1 vol. (95 p.-[2] f. de pl.) : ill. en coul. : 22 cm
9782263159527
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Huy 1 exemplaire(s) disponible(s)
Année de parution :
2006
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (639 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 17 cm
9782732812472
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Oa 1 exemplaire(s) disponible(s)
Auteurs :
Année de parution :
2015
Créez la séance d'entraînement qui vous convient, en choisissant parmi des exercices avec ou sans accessoires, tels que ballon, ballon lesté, poids, rouleau mousse, etc. Réalisez les exercices expliqués étape par étape et illustré par des photos décomposant le mouvement, ainsi que par un schéma anatomique indiquant précisément les muscles qui travaillent. Pour chaque exercice, vous trouverez en plus une indication sur ses bienfaits et ses atouts, ainsi qu'une petite synthèse de la bonne posture et des défauts à éviter pour bien le réaliser. Enfin, vous trouverez en fin d'ouvrage quelques suggestions de séances d'entraînement, selon que vous êtes novice ou athlète confirmé(e).
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Editeur :
Collection :
Exercices en action
Importance matérielle :
1 vol. (159 p.) : ill. en coul. : 26 cm
9782263068331
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Chirx 1 exemplaire(s) disponible(s)
spécial hommes, passez à l'action avec un programme sur mesure !
Auteurs :
Année de parution :
2014
Une méthode en huit semaines d'entraînement qui associe exercices physiques et nutrition pour renforcer son corps et sa ceinture abdominale.
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (95 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 22 cm
9782263064722
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spécial femmes, tonifiez vos abdos et affinez votre silhouette !
Auteurs :
Année de parution :
2014
Des conseils pratiques pour définir son profil minceur et trouver ensuite le programme qui convient. Chacun d'entre eux est établi sur quatre semaines et combine des exercices physiques et de nouveaux programmes de nutrition.
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (95 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 22 cm
9782263064050
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Oa 1 exemplaire(s) disponible(s)
30 exercices pratiques
Auteurs :
Année de parution :
2014
Des exercices de musculation spécifiques aux abdominaux accompagnés de dessins détaillant les mouvements, ainsi que des conseils nutritionnels pour un programme sportif de remise en forme. Electre 2014
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (119 p.) : ill. : 25 cm
9782848911311
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abdos & fessier béton en 7 étapes
Auteurs :
Année de parution :
2018
Adapté aux femmes, un programme sur quinze jours, pour remuscler le ventre et les fessiers en combinant exercices physiques et régime alimentaire adapté. ©Electre 2018
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Editeur :
Collection :
Zéro blabla
Importance matérielle :
1 vol. (63 p.) : ill. : 22 cm
9782501126915
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pour une silhouette parfaite
Auteurs :
Année de parution :
2013
Des exercices quotidiens pour renforcer les muscles de l'abdomen et du bassin avec un programme sur 14 jours et des conseils d'hygiène. Electre 2014
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Editeur :
Collection :
6 minutes par jour
Importance matérielle :
1 vol. (48 p.) : ill. en coul. : 24 cm
9781445459820
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