A travers sept principes tirés de sa propre expérience, l'auteure donne les clés du bonheur, entre introspection et réflexion. Ils sont enrichis de témoignages, de contes et de citations. Le dernier chapitre est consacré à la mise en pratique avec soixante exercices, rituels et textes à méditer. ©Electre 2020

Des conseils et des activités pour améliorer sa confiance en soi et gagner en force intérieure : mettre à profit son énergie disponible, réagir sainement aux difficultés, saisir les opportunités, éviter les idées reçues, apprendre à se sentir plus robuste, etc. ©Electre 2019

Présentation de douze étapes clés pour réussir à mettre sur pied un projet personnel comme une reconversion professionnelle, un engagement humanitaire ou un nouveau passe-temps. ©Electre 2020

L'auteur propose de réaliser des listes (escapades, rêves les plus fous, choses à emporter en week-end) pour apprendre à organiser le quotidien, éliminer ce qui peut encombrer la vie spirituelle et intellectuelle, clarifier l'esprit et enrichir la vie intérieure. ©Electre 2020

Le sophrologue explique comment appréhender les différentes formes du stress et retrouver des pensées positives pour accueillir sereinement les changements. ©Electre 2017

La peur est une émotion tour à tour insidieuse et violente, à qui nous laissons trop longtemps le champ libre. Or apprendre à endiguer ses méfaits relève de notre responsabilité. Savoir décrypter ses multiples facettes en nous est déjà une source d'apaisement. Puis accepter d'apprivoiser sa peur jour après jour devient une vraie libération.Sommaire 1.Portrait robot de la peurLa nécessité physiologique de la peurPeurs objectives, peurs fantasméesLes degrés de la peur : normalité et pathologie. 2. Racines psychologiquesLes peurs collectives du village planétaireÀ qui profite la peur ?Lâcheté masculine et anxiété féminine… 3. Une autre vie après la peurCertaines peurs disparaissent, d'autres pasDépasser la peur d'avoir peurSe faire accompagnerPratiquer la relaxation méditativeRendre l'échec vertueux - Fêter ses réussites… 

Les chevaux et l'équitation peuvent permettre de se révéler et d'évoluer sur le chemin de la connaissance de soi. Cet ouvrage propose de développer la confiance en soi, la gestion du stress et l'estime de soi afin de mieux monter à cheval et de s'épanouir dans la pratique de l'art équestre. ©Electre 2017

L'auteure met en lumière l'importance du corps, qui permet à l'homme d'être à tout moment en lien avec son environnement, et souligne la nécessité de se mettre à son écoute, tant pour son épanouissement personnel que pour sa santé. ©Electre 2020

Alors qu'il est en proie à un profond mal-être, l'auteur part un an au Brésil. Là, il découvre un nouvel enseignement, basé sur l'intelligence émotionnelle et l'autodiagnostic. Désormais épanoui, il évoque cette expérience et livre des techniques afin de permettre à tous de grandir pleinement. ©Electre 2020