Ce programme diététique propose au lecteur de tester une méthode d'amaigrissement qui, selon l'auteur, permet de continuer à manger selon son instinct naturel sans culpabiliser et en se laissant guider par son appétit.

Influenceuse et candidate d'une émission de téléréalité, K. Helard relate dans ce journal intime son combat contre le surpoids avec ses deux grossesses, les pertes et reprises de poids, la dépression et l'anorexie puis les dérives. Elle raconte le processus qui l'a menée à un rééquilibrage et à se réconcilier avec son corps et livre ses astuces en proposant un cahier de suivi. ©Electre 2022

Méthode amaigrissante sans frustration basée sur une forme de sevrage. Le médecin propose de définir son profil de mangeur et fournit les solutions adaptées à chaque cas. Avec des menus sur plusieurs semaines en fonction de l'âge, du sexe, du mode de vie et des saisons. Electre 2014

Des conseils pour stabiliser son poids après un régime de manière durable : éviter les excès, ne pas céder au fatalisme, s'hydrater, faire de l'exercice, entre autres. Avec des recettes, dont certaines véganes. ©Electre 2023