Est-il préférable de manger des nuggets ou un big Mac ? Des olives noires ou des olives vertes ? Pourquoi les garçons peuvent-ils s'empiffrer sans prendre un gramme ? Combien de calories contient une barre de Mars ? A toutes ces questions, les éditions de la Martinière répondent précisément, en publiant un nouveau guide ado, très complet et agréablement illustré. Il balise cette fois la voie d'un régime intelligemment mené. Marie Belouze, l'auteur, donne d'abord des indications permettant de calculer soi même le nombre de kilos à perdre. Puis, elle distribue conseils, astuces et interdits. Un chapitre est notamment consacré au chocolat, un autre au déjeuner dans le self d'un lycée, un autre enfin parle d'anorexie et de boulimie. Ce guide a réellement été conçu pour les moins de 20 ans : on ne saurait que trop le conseiller à toutes celles qui croient aux recettes miracle. PARU.com

A partir de questionnaires pour déterminer pourquoi les femmes se suralimentent ou ne font pas assez d'exercices, un programme minceur adapté à toutes celles qui veulent un régime adapté à leur morphologie. Avec exercices et recettes. ©Electre 2018

Vous avez des envies de sucré, votre poids a tendance à faire du yo-yo? Vous avez le ventre ballonné, des brûlures d'estomac ou des reflux acides? Vous avez tendance à " prendre du ventre ", vous avez pris du poids à la ménopause? Vous avez les jambes lourdes, les cheveux ternes, vous êtes facilement fatigué(e) ? Si vous grossissez, ou si vous avez du mal à maigrir, ce n'est pas parce que vous mangez trop, mais parce que vous n'apportez pas à votre corps les nutriments dont il a besoin. Vos problèmes de poids sont liés à des carences en micronutriments indispensables à votre équilibre. Dans ce livre basé sur les dernières découvertes scientifiques européennes, profitez des bienfaits de la micronutrition, pour retrouver la ligne. Découvrez votre profil, et adoptez votre programme minceur personnalisé. Avec tous les conseils pratiques pour cuisiner light et 64 recettes express de verrines, soupes, papillotes... de l'entrée au dessert : régalez-vous à la mode " micronutrition ".

L'ouvrage de référence pour s'initier à la Chrono-nutrition en toute sécurité et avec succès !Élaborée en 1986 par le Dr Alain Delabos et testée médicalement par l'équipe des scientifiques de l'IREN'S (lnstitut de recherche européen sur la nutrition et la santé), cette méthode révolutionnaire permet de mincir naturellement et sans danger, là où il faut et sans se priver.Fondée sur le principe de la chronobiologie, cette méthode vous permet de consommer tous les aliments habituellement interdits par les régimes classiques... mais au bon moment ! Car tout aliment est bénéfique s'il est consommé en fonction de l'horloge biologique du corps. Ses principes essentiels peuvent ainsi parvenir jusqu'à leur site d'action cellulaire, alors que le même aliment, pris à un autre moment, s'oriente vers une voie de stockage.Nouveau :- Des journées types et des recettes adaptées aux personnes souffrant de troubles métaboliques (diabète, intestin irritable, cholestérol...).- Des recettes de « lunch box » à emporter le midi au travail !Retrouvez naturellement une silhouette harmonieuse.Réintégrez dans votre quotidien fromage, pain, steak-frites, chocolat, amandes, noisettes...Recevez vos amis sans les mettre au régime.Succombez aux goûters sucrés.Un livre unique, une méthode simple et efficace, plus de 60 recettes et idées-menus.

LE RÉGIME QUI DÉFIE LA SCIENCE ! « Les silhouettes plus que parfaites des top models vous laissent perplexe ? Vous sentez bien qu'on vous cache quelque chose...Les stars ne se nourrissent-elles que de graines comme les hamsters ? Possèdent-elles une machine à faire fondre la cellulite ? Ont-elles une peau transgénique qui se régénère la nuit ?Non, ce sont des femmes comme vous et moi. Une heure de maquillage minimum, un excellent photographe, une touche de Photoshop et vous pourriez vous aussi faire la couverture de Vogue ! Vous êtes donc normale.En lisant ce (faux) guide, vous allez rire, déculpabiliser et surtout... vous aimer ! »