Les épreuves ont beau se succéder, rien n'y fait. Nous sommes et restons nos pires ennemis. Intransigeance, critique, ironie, mépris : pas de pitié pour nous-mêmes! Il est temps que la haine change de camp et laisse place à la douceur... pour le meilleur. Sommaire. Moins 'exigence, plus d'indulgence. Plus fort que l'estime de soi, l'autocompassion. Alberto Eiguer : "La douceur avec soi est un baromètre de notre santé psychique". Et vous, comment vous maltraitez-vous ? 8 exercices pour faire ami-ami avec soi. "La souffrance m'a rendue douce".