Insomnie, hypersomnie, apnée du sommeil, narcolepsie… La liste des troubles du sommeil et de leurs traitements a tendance à s’allonger. Et nos nuits à raccourcir. Sans aller jusqu’au cas exceptionnel – un jeune homme de 27 ans qui a passé quatre mois sans dormir – cité dans l’un des ouvrages du « père » du sommeil paradoxal, Michel Jouvet, nous dormons tout de même en moyenne une heure de moins qu’il y a trente ans. Et les conséquences de cette dette de sommeil pour notre santé sont loin d’être négligeables : aggravation des risques d’obésité, de diabète, de troubles cardio-vasculaires, d’inflammations. Sommaire. Entretien avec Damien Léger « L ’insomnie n’est pas une fatalité ». Cinq méthodes pour mieux dormir. Les petites nuits font prendre du poids. Plongée (nocturne) en apnée. Le cercle vicieux de la fatigue. La narcolepsie, un trouble assommant. Le café, il y en a que ça gène.