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Mon programme sommeil tout en douceur
Auteurs :
Editeur :
Année de parution :
2019
Collection :
1 vol. (185 p.) : 21 cm
9791028515720
Un programme en cinq étapes pour retrouver le sommeil en suivant les principes de la sophrologie : bien respirer, apprendre à se détendre, s'aimer et se respecter, visualiser le sommeil et bien bouger grâce à une sophronisation dynamique. Avec des exercices et un bonus audio pour être accompagné au quotidien. ©Electre 2020
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