Vous ne parvenez plus à gérer votre stress et vous cherchez une activité pour vous détendre profondément et vous apporter la sérénité ? Vous souhaitez adopter un mode de vie plus sain ? Ce cahier interactif, ludique et richement illustré vous propose de découvrir tout l'univers du yoga adapté à la vie moderne et active. Et pour entrer dans une démarche globale de bien-être, adoptez l' ayurveda, la méthode de santé indienne associée au yoga. Épanouissez votre corps de l'intérieur en le nourrissant sainement ! Au programme : Pratiquez le yoga postural en douceur mais efficacement Développez force, souplesse et stabilité corporelle Cuisinez yogi pour entrer dans une démarche de bien-être corporel totale ! Harmonisez votre corps et votre mental pour vous sentir bien en vous-même Maîtrisez les techniques de méditation pour rester zen Décryptez vos mécanismes mentaux pour savoir comment appliquer le yoga au quotidien dans vos relations ou votre vie professionnelle ! Un cahier complet et pétillant qui vous aide à faire du yoga un art de vivre !

Un guide illustré pour apprendre à masser son bébé afin d'améliorer son sommeil, sa motricité et lutter contre les petits maux du quotidien. ©Electre 2018

Toutes les clés pour faire le ménage dans ses habitudes pour rééquilibrer durablement ses modes de consommation et vivre dans une harmonie en soi et chez soi.

Une sélection de 90 recettes à base de légumes et sans viande pour les repas de tous les jours : plats express ou légers, menus complets, pour le midi ou le soir. ©Electre 2018

De l'entrée au dessert, 120 recettes végétariennes économiques et saines. Inclus, une sélection de plats végans. ©Electre 2019

Exit les produits industriels, vive les alternatives DIY maison et responsables ! Devenez un écoconsommateur ! Découvrez dans ce guide les 100 produits de consommation courante que vous n'achèterez plus en grande surface ! Vous ferez du bien à votre santé et à celles de vos proches, du bien à la planète par votre action sur l'environnement, et, à terme, du bien à votre porte-monnaie. On voudrait volontiers remplacer sa pâte à tartiner au goût noisette et huile de palme, ses éponges plastique couleur improbable, son savon qui lave, sublime, lisse, lifte, tend et accessoirement hydrate, son nettoyant sol super-décrassant anti-calcaire et anti-tout dans son beau bidon en plastique, ou sa lessive qui lave plus blanc que blanc ou encore les nuggets de poulet 6 000 calories... Par où commencer, comment faire soi-même mieux ou que choisir (ce que cachent les étiquettes, les bons labels) ? Ce guide apporte les réponses : Les intitulés des chapitres de ce guide ont été pensés suivant les rayons des grandes surfaces pour ne pas vous y perdre. La liste des produits étudiée selon les produits industriels les plus achetés. Chaque produit trouve sa place dans le bon rayon : - En page de gauche, des infos claires et sourcées mettant en évidence la dangerosité ou les méfaits du produit industriel de consommation courante : composants toxiques pour la santé, pollution des sols, des eaux ou de l'air, emballages plastiques inutiles... sans compter un coût bien souvent excessif. - En page de droite, vous trouverez son alternative, soit sous forme de DIY maison pour réaliser vous-même ce produit du quotidien, avec des ingrédients peu coûteux et écologiques ; ou bien, faute de temps ou d'envie de le faire vous-même, des alternatives responsables " clé en main " pour une consommation plus vertueuse. Une approche graphique très visuelle et très pratique pour s'y retrouver, avec un index en fin d'ouvrage au cas où. RAYONS DE VOTRE ECOMARCHE : HYGIENE, SOIN, BEAUTE : Corps (savon, gel...

Fini la good girl, place à la femme affirmée et assumée, affranchie de ses barrières mentales et sociales. Un manifeste pratique pour s'affirmer, se libérer et se révéler, à soi-même et aux autres ! Margaux se fait systématiquement reprendre par son collègue Ludo, Jeanne ne sait pas refuser un service, Nadia n'ose pas prétendre au poste pour lequel elle coche toutes les cases, Fanny s'excuse toujours un peu avant de prendre la parole... Pourquoi tant de femmes doutent-elles de leurs capacités et rencontrent-elles les mêmes blocages pour se réaliser ? Syndrome de l'imposteur ou de la good girl, biais cognitifs et de genre, plafond de verre... Si les freins (et leurs causes) sont multiples, les solutions le sont aussi ! La confiance et le leadership, ça se travaille. Alors, comment transformer la " good girl " en leader ? Avocate, productrice et formatrice en leadership, Cordelia Flourens montre la voie à travers ce guide illustré, véritable manuel de l'" empouvoirement " à destination des femmes. Avec bienveillance, elle partage astuces, témoignages et exercices pratiques pour aider chacune à prendre conscience de sa capacité d'agir et de faire tomber les barrières –; mentales et sociales –;, à déployer son potentiel, à réaliser ses projets, à entraîner les autres avec soi et à s'épanouir pleinement dans sa vie et ses choix.

Retrouvez l'inspiration et les motifs uniques de Mini Labo dans ce très beau livre de papiers créatifs : un quinzaine de créations proposées et plus de 200 papiers aux motifs délicats à découper, plier, colorier, coller, envoyer... pour offrir ou pour insuffler un peu de poésie dans votre intérieur. Le papier accompagne chaque jour les créatrices de Mini Labo, Caroline et Céline. Il n'est pas simplement un support pour dessiner, il est pour elles une source d'inspiration riche et inépuisable, à laquelle elles rendent hommage dans cet ouvrage accessible à tous. Ce livre est pensé comme une boîte à trésors où est rassemblé tout ce qui leur tient à cœur : des motifs, de la couleur, de la poésie ! Vous y trouverez des inspirations et les explications pas à pas pour réaliser des objets conçus à partir de papier, des pages de motifs à détacher, mais aussi des cartes, des étiquettes, des gommettes, des stickers, des masking tapes, des enveloppes pour accompagner vos mots doux et délicates attentions. Vous découvrirez qu'il suffit d'un peu patience et de délicatesse pour illuminer le quotidien. 15 tutoriels en pas à pas Plus de 200 papiers détachables Tous les gabarits taille réelle Papiers à motifs, origamis, photophores, enveloppes, boîtes, guirlandes, carnets, décors muraux, cartes postales, gommettes, suspensions, papeterie cadeau, décors de fêtes... Laissez libre cours à votre créativité ! Un livre à effeuiller un peu, beaucoup, passionnément...

La plateforme d'échanges Cookomix vous propose de retrouver les 120 meilleures recettes au Thermomix de sa communauté ! Des recettes partagées, notées et commentées qui vous permettront de découvrir et de profiter de toutes les fonctionnalités de votre appareil. Grâce à Cookomix, votre appareil n'aura plus de secrets pour vous et vous pourrez réaliser des recettes savoureuses et adaptées, présentées de manière simple et lisible. Petit déjeuner, apéritif, entrée, plat principal, accompagnement, dessert et boisson, retrouvez toutes les rubriques classiques de la plateforme pour une sélection rapide de vos recettes selon vos envies et vos besoins, complétées des pictos indispensables pour se repérer facilement (végétarien, carnivore, poisson, fruits de mer, allégé, épicé, sans gluten, nourrisson, basiques), mais aussi identifier les saisons et l'origine des plats. Avec Cookomix, faites pulser votre Thermomix !

Eric Frechon livre 100 recettes qu'il a concoctées pour son fils Franklin.

Avec les 50 recettes salées et sucrées proposées dans le livre, c'est toi le chef ! Des recettes simples mais bluffantes avec pour seul instrument de mesure un pot de yaourt ! Un livre destiné aux enfants de 6 à 12 ans pour leur apprendre à cuisiner comme les grands tout en s'amusant. Les enfants pourront réaliser des entrées, des plats et des desserts pour le plaisir de tous : mini-pizzas, bouchées à la mousse de thon, boulettes de risotto, mousse choc blanc ou encore tartelettes tout sourire. On retrouve dans l'ouvrage : - 50 recettes salées et sucrées pour régaler toute sa famille de l'entrée au dessert - des recettes illustrées, claires et détaillées - des gestes techniques bien expliqués - des astuces pour des recettes réussies - un appareil pédagogique adapté en bonus, pour devenir un chef à la maison !

100 conseils essentiels de deux grands spécialistes de la procréation médicalement assistée pour accompagner au plus près ces couples que le désir d'enfant plonge dans un parcours long, ultramédicalisé et incertain. Quelle est l'influence de l'âge, du poids, des toxiques pour concevoir naturellement ' Comment mesure-t-on la réserve ovarienne ' Comment interpréter le résultat d'un spermogramme ' Quel lien entre la tyroïde et la fertilité ' Comment se passe en pratique une FIV ' Peut-on congeler des ovocytes ' Que penser de la GPA ' La procréation médicalement assistée (PMA) permet la naissance de plus de 25 000 bébés par an en France, soit 3 % du total des naissances, selon l'Agence de la biomédecine. Mais si elle permet à des couples infertiles d'avoir enfin l'enfant dont ils rêvent, la PMA reste un véritable parcours du combattant pour ces hommes et ces femmes désarçonnés face au manque d'explications du corps médical. Dans cet ouvrage, deux grands spécialistes de l'infertilité accompagnent les lecteurs dans leur démarche, et leur explique, en 100 conseils essentiels, chaque étape d'un parcours à la fois longs et éprouvant. Comprendre les différentes causes d'infertilité Connaître les différents types d'examens, analyser les résultats et comprendre les diagnostics. Expliquer les différentes techniques de procréations médicalement assistées aussi bien au niveau technique que du protocole.

La référence des guides des prénoms dans une version uniquement consacrée aux petits garçons ! Plus de 5 000 prénoms de petits garçons, des tops thématiques et de l'espace pour s'approprier le livre ! À redécouvrir avec l'enfant plus tard... Trouver un prénom pour son petit garçon à naître est l'une des grandes décisions des futurs parents ! Tout a été étudié dans cet ouvrage - le plus complet du marché - pour que la recherche du prénom de bébé soit aisée, riche, avertie et sereine. On y trouve :•un "tutorat' expliquant comment choisir le prénom, les règles, les implications mais aussi les prénoms en vogue et le carnet rose des people. une partie à personnaliser avec test, réponses au test, arbre généalogique, short list du papa et de la maman (et un système de picto à colorier au fil du livre pour marquer et repérer facilement les prénoms qu'on aime au fil de la lecture). plus de 1 500 entrées de prénoms de petits garçons, plus de 3 500 variantes 30 tops thématiques : les prénoms médiévaux, les prénoms du cinéma, les prénoms rares, les prénoms régionaux, les prénoms Bobo, les prénoms bibliques, les prénoms de la mythologie, les prénoms de contes de fées... les caractéristiques associées à chaque prénom : étymologie / date de fête / traits de caractère / couleur / nombre / variantes / personnages célèbres associés avec une évocation au saint patron ou au héros de la mythologie les statistiques pour chaque entrée de prénom : en hausse - en baisse / fréquent - rare / âge moyen de personnes portant ce prénom

La référence des guides des prénoms dans une version uniquement consacrée aux petites filles ! Plus de 5 000 prénoms de petites filles, des tops thématiques et de l'espace pour s'approprier le livre ! À redécouvrir avec l'enfant plus tard... Trouver un prénom pour sa petite fille à naître est l'une des grandes décisions des futurs parents ! Tout a été étudié dans cet ouvrage - le plus complet du marché - pour que la recherche du prénom de bébé soit aisée, riche, avertie et sereine. On y trouve : • un "tutorat' expliquant comment choisir le prénom, les règles, les implications mais aussi les prénoms en vogue et le carnet rose des people. • une partie à personnaliser avec test, réponses au test, arbre généalogique, short list du papa et de la maman (et un système de picto à colorier au fil du livre pour marquer et repérer facilement les prénoms qu'on aime au fil de la lecture). • plus de 1 500 entrées de prénoms de petites filles, plus de 3 500 variantes • 30 tops thématiques : les prénoms médiévaux, les prénoms du cinéma, les prénoms rares, les prénoms régionaux, les prénoms bobos, les prénoms bibliques, les prénoms de la mythologie, les prénoms de contes de fées... • les caractéristiques associées à chaque prénom : étymologie / date de fête / traits de caractère / couleur / nombre / variantes / personnages célèbres associés avec une évocation au saint patron ou au héros de la mythologie • les données statistiques pour chaque entrée de prénom : en hausse - en baisse / fréquent - rare / âge moyen de personnes portant ce prénom

Sur le thème d'une cuisine familiale et chaleureuse, retrouvez 90 recettes - toutes photographiées - d'apéros super faciles. Cette collection, servie par une maquette claire, permet d'accéder avec peu d'ingrédients, à l'essentiel : une réalisation imparable et sans faille pour se régaler sans complexe d'une cuisine simple, saine et savoureuse. Elle vous amène à découvrir dans ce livre des apéros qui en mettront plein les yeux en toute simplicité. Accessibilité garantie, avec sur votre plateau d'apéros : tapenade; roulés ricotta roquette et jambon, acras de morue, tarte fine à la tomate, fougasse oignons-lardons, oeufs cocotte, calamars à la romaine, etc.

Super facile, la collection de livres riches de 90 recettes qui, par leur simplicité, vous rendront la vie tellement plus facile et votre table tellement plus savoureuse ! Sur le thème d'une cuisine familiale et du quotidien, retrouvez 90 recettes inédites toutes photographiées de plats complets sans viande pour le dîner. Accessibilité garantie avec ces recettes nécessitant peu d'ingrédients et un temps de préparation limité. Au menu des plats sans viande mais pas sans saveur, pour des repas rapides et faciles à préparer: des soupes et bouillons, des gratins, mijotés et rôtis, des tartes, quiches, pizza et co, des salades complètes chaudes ou froides... Tout pour se faire plaisir en faisant plaisir à son corps !

200 recettes gourmandes et inventives déclinées en 801 variantes pour des apéritifs créatifs : verrines, canapés et autres crostini. ©Electre 2017

Parmi les collègues, la famille, les amis, les voisins, on a tous autour de nous des gens difficiles à gérer, mais souvent, un seul aspect de leur personnalité pose vraiment problème. Les comprendre est essentiel pour les gérer au quotidien. Angoissés, coléreux, hermétiques au changement, tyranniques, antipathiques, inflexibles, indécis, désordonnés ou simplement têtes en l'air, paour chaque profil, l'auteur livre les techniques pour mieux comprendre leur comportement et, surtout, les gérer au quotidien sans y laisser nos nerfs ! Décrypter 45 types de comportements difficiles et comprendre pourquoi ils nous mettent hors de nous Apprendre à analyser et à désamorcer les problèmes Créer une ambiance stimulante et positive Anticiper toutes les formes de conflit et rester maître de soi en toute situation Le livre indispensable pour réussir à vivre et travailler avec les autres !

Des conseils pour réduire son stress et mener une vie plus sereine. ©Electre 2019

À mi-chemin entre la bande dessinée et le guide de développement personnel, un programme de trois semaines pour être bien dans son corps, mis au point avec l'aide d'un neurologue, d'une psychologue et d'un coach sportif : conseils pratiques, exercices, activités sportives, méditation, etc. ©Electre 2016

65 recettes accessibles et esthétiques, originales mais empreintes de traditions, du chef Olivier Streiff. ©Electre 2017

Jus, smoothies et super-boissons, LE livre pour voir la vie en couleurs et en vitamines ! Découvrez 100 recettes irrésistibles sélectionnées avec soin qui accompagneront vos envies vitaminées, que vous cherchiez des boissons super-minceur, super-healthy ou super gourmandes - avec au sommaire des jus, gaspachos, smoothies ou encore milk-shakes sucrés et salés. Plus qu'un simple recueil de recettes, Jus, smoothies et super-boissons est avant tout une somme d'inspiration qui vous permettra de vous repérer parmi les différentes associations : spécial en-cas, spécial digestion sereine, spécial super-aliments, spécial énergie-vitamine, spécial détox ou spécial anti-oxydant. Autant d'indications qui vous aideront à vous y retrouver et à cibler les différents jus selon vos besoins. Toujours de réalisation facile, ces recettes vous mettront à n'en pas douter l'eau à la bouche et se laisseront volontiers... dévorer !

Forte de son succès, la collection 1001 recettes s'agrandit, avec un thème incontournable : des desserts sans sucre, pour tous les gourmands qui veulent garder la ligne !

Dans ce beau livre largement illustré vous attendent tajines, couscous, pastillas, salade d'oranges ou baklawa... Bouchra, aux commandes du blog et de la chaîne YouTube Ma fleur d'oranger, qui compte déjà plus de 100 000 abonnés, vous invite à savourer sa cuisine authentique et familiale toute en authenticité inspirée de la tradition marocaine. Laissez-vous porter par les recettes de ce livre, accompagnées de pas-à-pas pour détailler la réalisation des gestes les plus techniques (briouates, cigares, pastilla, cornes de gazelle...). Vous pourrez, par exemple, vous régaler de salade tatouka, de soupe Harira, de cigares au poulet, de coquelets farcis au couscous, d'un tajine d'agneau aux pruneaux et abricots secs, mais aussi de délicieux pains et brioches traditionnels ou de desserts tels que cornes de gazelles, raib aux fruits secs... accompagnés d'un thé à la menthe brûlant ; ou encore apprécier les recettes spéciales Ramadan. Sommaire: - Pains et entrées - Tajines, couscous, pastillas & Co - Desserts et boissons

Sur le thème d'une cuisine familiale et du quotidien, retrouvez 90 recettes toutes photographiées de plats du soir en moins de 20 minutes. Cette collection, servie par une maquette claire, permet d'accéder avec peu d'ingrédients, à l'essentiel : à une réalisation imparable et sans faille pour se régaler sans complexe d'une cuisine simple, saine et savoureuse. Elle vous amène à découvrir dans ce titre des plats du soir à réaliser en moins de 20 minutes, top chronos ! Accessibilité garantie, avec au menu : Gratin de pomme de terre, Hachis parmentier, ratatouille parfumée, oeufs brouillés aux herbes, tartines aux chèvres et poivrons, etc. Après avoir été sociologue, Dorian Nieto a ouvert son blog de cuisine Mais pourquoi est-ce que je vous raconte ça... doriancuisine.com pour partager sa cuiine. Depuis, elle a envahi sa vie et est devenue son nouveau métier. Et quelquefois les journées sont bien trop courtes... Il est l'auteur chez Solar de 4 ingrédients 1 plat, paru en septembre 2015.

90 recettes de soupes faciles à réaliser en plat unique : bortsch, chowder au haddock, soupe blanche à l'ail ou encore velouté de potimarron aux ravioles. ©Electre 2018

80 recettes faciles pour réaliser des plats sains, légers et gourmands. ©Electre 2016

Plus de 200 recettes simples et équilibrées pour cuisiner au quotidien de façon saine et avec des aliments naturels. Certaines sont conçues sans gluten, sans lactose, avec un index glycémique bas et d'autres sont végétariennes, végétaliennes ou détox. ©Electre 2016

Un guide des bonnes pratiques pour planter et entretenir différentes espèces d'arbres. Avec des informations pour reconnaître les grandes familles d'arbres et la faune qu'ils abritent, des idées d'activités, des fiches pratiques et des quiz pour toute la famille. ©Electre 2018

Un guide pour s'entraîner au trail en ville à travers soixante exercices mêlant renforcement musculaire, endurance et préparation mentale. ©Electre 2019