Cinquante exercices de méditation pour apaiser ses enfants, par un sophrorelaxologue. Electre 2015

Une étude sur le bouddhisme et ses enjeux. La biologiste analyse notamment la pleine conscience, une institution religieuse, qui, selon elle, est secrètement liée aux pouvoirs et aux élites financières. ©Electre 2021

Un ouvrage de référence, signé Fabrice Midal, pour découvrir les bienfaits de la méditation et pratiquer en toute simplicité Vivre pleinement l'instant présent, apprendre à savourer la vie, choisir le calme et la sérénité... Plus facile à dire qu'à faire ! Si les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer, cette pratique peut rester obscure pour certains. Elle est même encore aujourd'hui victime de nombreuses idées reçues. Cet ouvrage de référence, écrit par le spécialiste Fabrice Midal, propose une vision moderne et décomplexée de la méditation. Loin des clichés et des injonctions qui nous poussent à vouloir être serein, tout de suite et à chaque instant, découvrirez une méthode simple et naturelle pour s'approprier le merveilleux outil qu'est la méditation et pratiquer simplement, en fonction de ses besoins. "La méditation n'a pas d'objectif quantifiable. Elle est un rendez-vous, une rencontre ; l'expérience de se sentir vivant."

Ce livre nous montre la me´ditation vue de l'inte´rieur, par un auteur de BD en que^te de se´re´nite´. Dans un voyage sensible et inspirant, nous rencontrons avec lui quelques guides reconnus, comme Christophe Andre´ ou Thierry Janssen, qui nous donnent des cle´s sur la nature profonde de la me´ditation. Joe¨l Calle`de nous re´ve`le aussi la place que cette tradition multimille´naire a prise au sein de la socie´te´, dans les ho^pitaux, les e´coles, les milieux d'affaires et jusqu'aux cellules des prisons. C'est enfin une invitation a` s'ouvrir, a` e´couter, a` apprivoiser le monde, en soi et autour de soi. Et a` gou^ter le parfum d'infini qui peut se nicher au cœur de la me´ditation...

En s'inspirant des enseignements des grands penseurs de l'Antiquité tels qu'Aristote, Socrate, Epicure ou Platon, le prêtre orthodoxe explique comment vivre heureux malgré les maux de la société, touchée par des crises économiques et sociales, la pandémie de 2020 ou les problèmes environnementaux. Il invite le lecteur à pratiquer la méditation afin de supporter les angoisses. ©Electre 2021

Stress, fatigue, insomnies, kilos émotionnels, vous en avez assez de passer des journées éprouvantes, de vivre les montagnes russes du matin jusqu'au soir, de perdre le contrôle au fil des jours ? Vous aspirez à un quotidien plus apaisé, qui vous permet de vous sentir plus efficace, et ainsi plus serein et plus libre ?La Dr Marine Colombel vous propose d'aller au contact de vos émotions, car elles sont au cœur de votre vie, elles ponctuent vos actions et peuvent devenir des guides si vous savez les écouter et les accueillir. Grâce à des exercices issus des thérapies émotionnelles et de la méditation, vous allez apprendre à percevoir les messages  qu'elles vous envoient.Explorez vos émotions à travers cinq temps forts de la journée :> Au travail : luttez contre le stress chronique et l'épuisement, pour galoper vers de nouveaux horizons !> À table : découvrez le plaisir de manger en pleine conscience, avec un effet sur la balance garanti !> En famille : aidez vos enfants à apprivoiser leurs émotions, pour booster leur confiance et développer leur empathie !> La nuit : détendez-vous pour un endormissement serein, avec à la clé un sommeil paisible et réparateur !> Les loisirs : profitez du moment présent, pour favoriser votre créativité et faire une vraie pause !   

Tout le monde peut méditer4 semaines pour lâcher prise«  Méditer  ». Si ce mot peut impressionner les néophytes au premier abord, tout le monde peut pourtant s'y exercer. En méditant un peu chaque jour, vous trouverez votre rythme optimal, prendrez du recul sur votre quotidien, améliorerez la qualité de votre sommeil et apaiserez votre anxiété.RETROUVEZ  :un bilan personnalisé pour faire le point sur vos besoins avant de vous lancer  ;un programme aux thématiques variées abordées de façon clairepour vous immerger en douceur  ;des conseils et des astuces pour optimiser votre pratiqueet améliorer votre bien-être.INCLUS : des QR codes pour accéder aux méditations audio.