Des méthodes de méditation pour lutter contre le stress, surmonter les difficultés grâce à une meilleure connaissance de soi ou renouer avec le calme intérieur. ©Electre 2023

Guide spirituel ayant eu pour maître Sri Sri Ravi Shankar, l'auteur livre le témoignage de son expérience et de ses rencontres. Il propose un guide de méditation composé d'exercices à mettre en oeuvre au quotidien, afin de mieux vivre avec les pensées envahissantes et le stress tout en accédant à une meilleure concentration et à une présence au monde à la fois énergique et apaisée. ©Electre 2023

Pour apprendre aux enfants les règles du débat d'idée et développer un esprit critique, un discernement, une pensée personnelle et développer leur capacité à philosopher autour des thèmes existentiels : l'amour, le respect, la liberté, la souffrance, les émotions, etc. Avec sur le CD des exercices de méditation pour favoriser la concentration et former à la réceptivité sensorielle. ƯElectre 2017

Né à Londres en 1898, Paul Brunton, philosophe, mystique et voyageur, abandonne le journalisme pour vivre parmi les yogis et les mystiques. Il a étudié une grande variété d'enseignements ésotériques orientaux et occidentaux dont il a tiré cette méthode pour initier une découverte du moi supérieur. ©Electre 2024

Votre emploi du temps est déjà si chargé. Vous faut-il maintenant aussi prendre le temps de méditer ? Cet ouvrage "Méditation, mode d'emploi" montre que méditer n'est en aucune façon une obligation. Il explique, de façon très pratique, comment la méditation peut vous aider dans votre vie de tous les jours à mieux vous concentrer, à vous sentir plus sûr(e) de vous ou à parvenir à un meilleur équilibre intérieur. Ces quelques exercices faciles à réaliser vous permettent de faire connaissance avec des méthodes simples telles que la respiration, la visualisation et une promenade méditative - des exercices que vous pouvez pratiquer chez vous mais aussi sur votre lieu de travail, au cas où le besoin s'en ferait sentir. Offrez-vous ce regain d'énergie dont vous avez besoin et transportez-vous comme par magie vers une île tropicale en à peine un quart d'heure.

Ce coffret propose une méthode simple et ludique pour apprendre la méditation en famille et à l'école. C'est aussi une façon de motiver les enfants, jour après jour.Il comprend :Un livre de 13 chapitres qui expliquent les bases de la méditation et de la méthode de Susan Kaiser Greenland.55 cartes avec des jeux, des activités, des exercices de respiration, des méditations, des visualisations, une chanson.Un mode d'emploi et des conseils pratiques pour animer les jeux.Ces jeux permettent de développer 6 compétences utiles pour toute la vie. 

Une initiation ludique et poétique à la pleine conscience et ses bienfaits, à travers la méditation des galets... Le calme au creux de la main... Quatre galets pour apaiser et cultiver la confiance en soi. Thich Nhat Hanh propose une initiation intuitive et ludique à la méditation. Quatre petits cailloux représentent quatre qualités humaines : la fraîcheur, la solidité, le calme et la liberté. En les imaginant, en les dessinant, en les tenant dans la main, l'enfant apprend à écouter ses sensations et ses émotions, à se rapprocher de la nature, à nourrir sa gratitude et à renforcer sa présence au monde.

& AUTRES PETITS BONHEURS Vous souhaitez faire le tri dans votre planète intérieure? Pratiquez l'écologie intérieure! Cette écologie individuelle, tournée vers notre conscience, nos émotions et nos pensées nous ouvre les portes d'une écologie au sens large. Elle nous éveille au respect de notre belle planète bleue et de la vie sous toutes ses formes. Florence Binay nous donne des outils concrets pour cultiver nos ressources et sortir nos poubelles mentales : éco-pratiques de méditation, de sophrologie et de pleine conscience, astuces. Certains exercices sont également proposés en version audio ... vous n'avez plus qu'à vous laisser guider ! Partez à la découverte de vos écosystèmes et recyclez vos ruminations, le stress, les problèmes de sommeil et de concentration ... Des pauses de dix minutes pour préserver et renouveler vos ressources intérieures tout en vous reliant au monde qui vous entoure. Car c'est en faisant le lien entre écologie individuelle et écologie de la Terre que nous deviendrons acteurs d'une bienveillance qui n'exclut personne de notre cœur et d'un lien restauré entre nous et notre planète !

Cette petite souris propose aux enfants des techniques de respiration, d'apprendre les mouvements qui les réconforteront ou les apaiseront, de les aider à écouter leur corps, à faire une pause et à se laisser aller. Elle propose trois manières d'écouter : relaxation, méditation du soir, musiques et sons apaisants avec veilleuse intégrée