Ils sont sains, gourmands et beaux : adoptez les buddha bowls sans hésiter  !Découvrez 40 recettes salées et sucrées, toujours faciles à préparer, pour des repas complets du petit déjeuner au goûter. Équilibrés et rassasiants, les bowls sont de véritables alliés minceur  : ils permettent de faire le plein de vitamines et minéraux, sans excès de matière grasse ou de sucre, mais tout en se faisant plaisir et en évitant les grignotages  !La formule est simple  : choisissez une base de céréales, ajoutez des protéines et des légumes, arrosez de sauce et dégustez le tout dans un bol  !Découpez, assemblez, dégustez !

Trente recettes rassemblant dans un seul contenant tout ce dont le corps a besoin pour un repas complet et équilibré, du petit déjeuner au dessert : smoothie bowls, bols à base de quinoa, riz complet, etc. ©Electre 2016

Envie de manger un plat équilibré et organisé ? Découvrez 100 recettes hautes en couleurs, riches en saveurs et faciles à préparer, qui sauront plaire à tout le monde !  Buddha bowl méditerranéen, buddha bowl saveur d'automne, superbowl tricolore, smoothie bowl aux fruits du verger…

Cent recettes de plats au four, faciles à réaliser : crumble salé, poulet au curry, gnocchis à la bolognaise, tartiflette, saumon thaï, aubergines parmesanes, pizza au chèvre et au miel, entre autres. ©Electre 2024

  Bowl cakes, bouddha bowls, smoothie bowls, porridges... Leur point commun ? Ils sont équilibrés, délicieux et se dégustent dans un bol !Découvrez 45 recettes saines et gourmandes de bowls, vos nouveaux alliés minceur : des bouddha bowls et poke bowls pour la pause déjeuner ou le dîner, des bowl cakes et açaï bowls pour le petit déjeuner ou le goûter…Faites le plein de vitamines et savourez ces bols complets et rassasiants, parfaits pour les gourmets qui veulent prendre soin de leur ligne !

Qu'il soit aux légumes, à la viande, au poisson,  ou aux champignons, garni de coquillettes, d'oeuf  mollet ou encore de raviolis, le bouillon se décline  selon les envies, les occasions et les saisons.  Découvrez ou rédécouvrez toute la richesse  des bouillons grâce à ces  60 recettes à adopter  sans tarder !