Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux - que sont la régularité, la durée et la qualité.Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante : Quelle est la durée optimale du sommeil ? La grasse matinée : bonne idée ou mauvaise idée ?Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures : que faire ? Le CBD est-il bon pour m'endormir ? Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ? Le sport aide-t-il vraiment à dormir ?Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie. Ce livre contient aussi de nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer.

Des clés pour identifier les situations de harcèlement scolaire, accompagnées de solutions concrètes pour y remédier. ©Electre 2023

Médecin généraliste et oligothérapeute, l'auteure explique les causes ainsi que les conséquences de l'arthrose et présente des méthodes de soin qu'elle illustre de cas cliniques. Elle propose également des conseils d'hygiène de vie afin de prévenir la maladie, notamment chez les personnes jeunes qui sont de plus en plus touchées. ©Electre 2023

Des conseils de base en nutrition pour améliorer la qualité de la vie et atténuer les douleurs des femmes atteintes d'endométriose. L'auteur explique comment la nourriture impacte l'exposition aux toxiques, l'inflammation et le climat oestrogénique. Avec de nouvelles études sur les aliments et leurs liens avec la maladie, un chapitre sur les compléments alimentaires et des témoignages. ©Electre 2024