Tour d'horizon de la pratique de la sophrologie dans les champs psychologiques, médicaux et pédagogiques (préparation à l'accouchement, aux examens, aux compétitions sportives, psychothérapie, relaxation, émotions, schéma corporel...).

Découverte de la sophrologie et de ses bienfaits à travers ses techniques de base et ses applications, de la gestion du stress à la nutrition en passant par la créativité. Avec des exercices pour apprendre à respirer et à se relaxer.

Initiation à la pratique de la sophrologie, grâce à des connaissances sur l'origine, les principes, les fondements théoriques, les champs d'application et les exercices de base de la sophrologie.

Des exercices de relaxation pour chaque jour de l'année en toutes circonstances, pour vivre en forme et garder harmonie et vitalité.

La sophrologie est une thérapie qui "organise la rencontre de l'homme avec lui-même" afin de répondre à ses souffrances les plus fondamentales. L'auteur nous expose les fondements théoriques de cette méthode de plus en plus populaire, et nous propose une série d'exercices qui nous aident à atteindre un niveau de vigilance où la disponibilité est intacte : respiration, concentration, relaxation. Un manuel exhaustif et pratique.

Sophrologie, un mot connu, mais une réalité ignorée. Plus qu'une méthode de relaxation, c'est un moyen de se connaître et de changer. Art de vivre, la sophrologie propose une manière d'aborder la vie plus positive et plus créative. Thérapeutique, elle s'utilise dans les hôpitaux et en ville pour soulager et aider. Méthode, elle apporte aux sportifs, aux enseignants, une dimension nouvelle. Au quotidien, la sophrologie est surtout un atout majeur pour faire face à la pression, aux stress. Une véritable invitation au mieux-être, et, par conséquent, au mieux-vivre, auquel nous aspirons tous