20 exercices de sophrologie pour les enfants à faire tout en s'amusant ! 

Une initiation aux principes de la sophrologie, mêlant techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation, pour se libérer des énergies négatives et se sentir mieux. Avec 29 fiches thématiques et pratiques : instauration du sommeil, méditation, sieste flash, mémoire du rire, entre autres. ©Electre 2023

Ce double CD vous propose six séances express de relaxation guidée, afin de vous permettre de trouver facilement un moment pour vous ressourcer . Avec progression, sur un fond de musique douce, elles vous apprennent à respirer longuement et profondément, à suggérer au corps les sensations de pesanteur et de chaleur qui induisent cet état si confortable de décontraction. Dans ce confort corporel retrouvé, vous serez guidé par visualisations poétiques vers une première initiation à la pensée positive.

Notre monde s'accélère et les sources de stress s'amplifient : multiples tâches à effectuer, obligations, nuisances sonores, informations à traiter : notre cerveau est sans cesse sollicité et stimulé.Il est essentiel d'apprendre à se protéger.Comment ? en cultivant son harmonie intérieure et en utilisant des moyens concrets de retrouver rapidement le calme qui mettra notre cerveau au repos.L'auto-hypnose, la sophrologie et la visualisation vont devenir les trois outils indispensables pour vous relaxer en toutes circonstances !En apprenant à prendre du recul et à évacuer les tensions accumulées, vous allez élargir votre champ de conscience et par là même mieux vivre l'instant présent.Grâce à une conscience stimulée :* vous serez plus lucides et moins assujettis à vos émotions,* vous saurez rapidement faire face aux pressions,* vous intégrerez le positif à votre vie et renforcerez votre confiance en vous.

Ce guide pratique propose des exercices pour pratiquer la sophrologie au quotidien et permet de distinguer ses propres moteurs énergétiques.

Des conseils pratiques tirés de techniques de sophrologie pour affronter plus sereinement la recherche d'un emploi et gagner en efficacité dans ses démarches. Un enregistrement audio à télécharger permet de mettre en pratique ces techniques de relaxation.

Quatre étapes accompagnent le lecteur dans sa recherche d'emploi : retrouver confiance, tourner la page, se projeter dans la réussite, passer à l'action. Chacune s'accompagne de conseils, méthodes et exercices de relaxation sophrologique.