La sophrologie vise à l'épanouissement à travers une meilleure connaissance de soi et le développement de ses capacités d'adaptation et d'action. Ce guide s'appuye sur des questionnements concrets. Il propose de nombreuses pratiques pour expérimenter au quotidien les bienfaits de cette démarche. Tous les symptômes courants tels que la fatigue, le stress, le manque de confiance en soi, les troubles du sommeil... sont accueillis comme autant d'occasions de vivre plus en accord avec soi.

Imprégnée de pratiques ancestrales (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonais...), de l'hypnose ou encore du training autogène, la sophrologie a émergé et s'épanouit depuis plus de cinquante ans.Plurielle, elle représente une méthode particulièrement intéressante et créatrice, et concerne les champs aussi variés que la thérapie au sens large, la prophylaxie, la pédagogie et le social. Elle fait partie des méthodes psychocorporelles qui apportent une réponse pertinente aux souffrances contemporaines.Très didactique, cet aide-mémoire synthétise les notions essentielles de la sophrologie en trois parties :- les concepts généraux,- les principes méthodologiques,- les applications thérapeutiques.Mieux connaître les principes fondamentaux de la sophrologie, les pratiques (individuelles ou groupales), les techniques clés, les champs et domaines d'intervention (stress, douleurs, addictions... au travail, à l'école...) ; apprendre à construire des séances de sophrologie : cet ouvrage répertorie toutes les notions à connaître et constitue ainsi un outil précieux de formation.Public : professions médicales et paramédicales, psychologues, quels que soient leurs champs d'activité.

Une initiation aux principes de la sophrologie mêlant techniques corporelles et mentales pour se relaxer et se sentir mieux. Avec quatre programmes à suivre en fonction de ses besoins dont un spécifiquement destiné aux femmes ainsi que des conseils pour évacuer le stress du quotidien et améliorer sa confiance en soi. ©Electre 2019

Six séances guidées de sophrologie à destination des petits, mettant en scène un arbre, un escargot, la montagne, la plage et la nuit, accompagnées des musiques de Vivaldi, de Satie, de Grieg, de Mozart, de Chopin et de Bach. ©Electre 2018

Conseils pratiques pour se préparer au mieux aux épreuves scolaires, professionnelles et personnelles : maîtriser ses connaissances et son savoir pour les examens et concours, son savoir-faire pour les évaluations et son savoir-être pour les entretiens de recrutement, les présentations publiques, etc. Electre 2015

Ce manuel donne les outils pour accompagner les adolescents aux prises avec les mutations physiques, cognitives, identitaires et sociales de cet âge : changements corporels, variations d'énergie, découverte de la sexualité, construction identitaire et de l'autonomie affective.Comme tous les guides de la série, il décrit étape après étape, des déroulés de séance, figures à l'appui. Guide complet et illustré de nombreux exemples, destiné aux professionnels, il intéressera aussi les parents désireux d'aider leur enfant à bien traverser cette période de sa vie.

La sophrologie est une discipline inspirée des philosophies et techniques orientales qui permet d'aller à l'intérieur de soi, de devenir conscient et responsable. Propose des exercices simples, accessibles à tous, qui apprennent à se détendre et à canaliser les pensées positives.

Un cahier d'exercices psychologiques de développement personnel : prise de conscience de son héritage familial, gestion du temps, connaissance de ses ressources, etc. Electre 2015