Inspirés par des traditions ancestrales ou contemporaines, des conseils et astuces illustrés afin de réduire son stress en fonction de ses préférences et de ses besoins. L'auteure présente, entre autres, l'acupressure, la sophrologie et la phytothérapie. Avec des exercices pratiques pour retrouver la sérénité. ©Electre 2020

La méthode originale proposée par le Dr Dib s’appuie à la fois sur des : approches psychologiques (apprendre à neutraliser ses "ennemis", les 3 règles pour oublier les éléments stressants, etc.), comportementales (affronter les situations anxiogènes comme la prise de parole en public, etc.) et des techniques de développement mental pour neutraliser le stress (rire, auto-hypnose, etc.). Cette approche, fruit de dix-huit ans d’expérience d’un neurologue praticien, est adaptée à toutes les situations et permet à chacun de retrouver la voie du soulagement et de l’épanouissement.

Des exercices de méditation pour réduire son stress grâce à la pleine conscience. ©Electre 2016

Un cahier qui rassemble des rituels à effectuer le matin pour bien commencer la journée. Ces exercices sont à adapter à son humeur ou aux saisons en fonction de ses besoins en énergie et en repos. ©Electre 2019

Pour lutter contre le stress et le super-stress, apprendre à mieux générer son temps, se relaxer, etc., sont proposés des tests pour déterminer son profil et un programme de quatre semaines.

Des activités afin de développer sa confiance en soi, de maîtriser son stress et de donner le meilleur de soi-même dans des situations de la vie quotidienne. Avec des jeux de cartes à découper à la fin du cahier. ©Electre 2020

100 leçons pour se simplifier la vie par des stratégies, des exemples concrets et des formules pense-bête. Docteur ès-stress, l'auteur donne des conseils pour éviter les crispations et savoir relativiser et lâcher prise.