S'appuyant sur les dernières découvertes médicales, l'auteur fait un tour d'horizon des pouvoirs cachés des bactéries qui peuplent l'intestin et sur les liens entre ce dernier et le cerveau. Il explique en quoi des maladies telles que Parkinson, Alzheimer, la boulimie, l'anorexie ou la dépression, mais aussi le stress et l'hypersensibilité, peuvent être dus à la flore intestinale. ©Electre 2020

Un cahier qui rassemble des rituels à effectuer le matin pour bien commencer la journée. Ces exercices sont à adapter à son humeur ou aux saisons en fonction de ses besoins en énergie et en repos. ©Electre 2019

Un guide pour apprendre à gérer les situations de stress et garder le contrôle de soi en prenant exemple sur les réactions et les attitudes de son chat. ©Electre 2017

Pour lutter contre le stress et le super-stress, apprendre à mieux générer son temps, se relaxer, etc., sont proposés des tests pour déterminer son profil et un programme de quatre semaines.

Des activités afin de développer sa confiance en soi, de maîtriser son stress et de donner le meilleur de soi-même dans des situations de la vie quotidienne. Avec des jeux de cartes à découper à la fin du cahier. ©Electre 2020

Le stress post-traumatique n'est pas une fatalitéSi tout le monde est concerné par la pandémie, personne ne la vit de la même façon. Pour autant, nous ne sommes pas obligés d'aller mal, même quand la situation est menaçante. Le stress post-pandémie ou post-traumatique n'est pas une fatalité.Aujourd'hui, nous savons appliquer les gestes barrière. Alors découvronsaussi des pensées et des expériences protectrices qui nous aident à résister et à renaître en ces temps hostiles. Les 4 temps de la renaissance, véritable grammaire émotionnelle, nous enseignera comment surmonter le passé récent, regarder le présent sans angoisse excessive, anticiper un futur meilleur avec un optimisme réaliste, cultiver des moments de lenteur et de vide avec le gérondif. Et comment faire le plein de résilience et d'émotions positives.En s'appuyant sur des recherches récentes sur la psychologie, la santé et la biologie du cerveau, le professeur Lejoyeux nous propose ici de multiples recettes et exercices à mettre en pratique afin de nous réconcilier avec nous-mêmes, et de trouver notre propre manière de renaître.