Stress -- Prévention
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21 jours pour renforcer mon système immunitaire et retrouver ma vitalité
Auteurs :
Année de parution :
2020
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Editeur :
Collection :
J'arrête de...
Importance matérielle :
1 vol. (199 p.) : ill. : 19 cm
9782212574197
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recettes et conseils nutrition pour moins stresser et mieux dormir
Auteurs :
Année de parution :
2016
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Editeur :
Collection :
In & out (Paris)
Importance matérielle :
1 vol. (124 p.) : ill. en coul. : 22 cm
9782317011269
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le yoga zen pour vivre en harmonie !
Auteurs :
Année de parution :
2023
Un coaching pour gérer son stress grâce au yoga. Le cahier propose des quiz et des bilans pour identifier l'origine de son stress, des techniques de respiration et de méditation pour se détendre et lâcher prise, des postures adaptées ainsi que des exercices de yin yoga pour évacuer les tensions. ©Electre 2024
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Editeur :
Collection :
Mon cahier
Importance matérielle :
1 vol. (111 p.) : illustrations en couleur : 22 x 17 cm
9782263183430
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Oa 2 exemplaire(s) disponible(s)
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dans la vie quotidienne et au travail
Auteurs :
Année de parution :
2009
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Editeur :
Collection :
;
Santé
Santé (J. Lyon)
Importance matérielle :
1 vol. (255 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 21 cm
9782843191916
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Chirx 1 exemplaire(s) disponible(s)
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toutes les clés pour prendre soin de sa santé mentale
Auteurs :
Année de parution :
2023
Un guide proposant des techniques simples pour réduire le stress et l'anxiété, accompagnées d'exercices pour s'entraîner à faire face aux diverses situations : méditation, ancrage, self-care, élargissement de la zone de confort, acceptation de son apparence, entre autres. ©Electre 2023
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Editeur :
Collection :
L'art de vivre
Importance matérielle :
1 vol. (187 p.) : ill. : 21 cm
9782080423955
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Chirx 0 exemplaire(s) disponible(s)
surchage mentale, hyperstimulation, stress, batteries à plat, la méthode pour retrouver vos facultés et votre équilibre
Auteurs :
Année de parution :
2025
La méthode en 4 étapes pour alléger votre surcharge mentale et retrouver vos capacitésQui ne s'est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, par les pensées envahissantes, les contraintes que l'on s'impose, les demandes des autres que l'on n'arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, tous ces « il faut que… » ? La saturation mentale nous concerne tous. Elle impacte notre mémoire de travail, notre faculté de concentration, notre confiance en nous-même, mais aussi tous les domaines de notre vie, nous laissant souvent totalement épuisés et sans ressort… Alors comment en sortir ?La méthode de Philippe Aïm et Alicia Sandon vous permettra de désaturer, c'est-à-dire de récupérer de l'espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d'action en apprenant à faire le tri dans les sollicitations de votre entourage et de la société. Grâce à 4 chapitres, à lire dans l'ordre, et à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi... un peu plus proche de vous-même !
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Editeur :
Collection :
Bien-être, psy
Importance matérielle :
1 vol. (254 p.) : ill. : 22 cm
9782501189613
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