Article tiré du livre de l'auteur sur l'insomnie des femmes quadragénaires, Why we can't sleep: Women's new midlife crisis.

Insomnie du petit matin, difficultés à s'endormir, réveils fréquents...Les pannes de sommeil finissent par devenir obsédantes.

Il occupe un tiers de notre vie mais, pour certains, il n'est pas de tout repos. Témoignages d'insomniaques, avis d'une spécialiste, traitements alternatifs... Et quelques conseils pour sortir du cauchemar.

Les Français dorment mal : un quart d'entre eux sont sujets à des troubles du sommeil. Rien d'irrémédiable, à condition de savoir optimiser ce précieux temps de repos ! Nos conseils pour dormir sur ses deux oreilles...

Surprise : faire des cauchemars, c'est bien ! Mais qu'un cauchemar nous réveille, c'est qu'il a échoué dans sa tâche... Voici ce qu'ont découvert des neurobiologistes, dont les travaux révèlent enfin de quoi sont véritablement tissés nos "mauvais rêves". Et ce n'est pas tout ! Car quels sont nos pires cauchemars ? Que disent-ils de nous ? Et comment s'en débarrasser ? Réponse à suivre...

Pour s'endormir, il ne suffit pas d'éteindre la lumière. Les différents réseaux de neurones qui assurent l'éveil doivent être mis au repos par d'autres neurones. Des dysfonctionnements de ce système anti-éveil sont responsables d'insomnies.

Des momies allongées sur des lits d'hôpital, un aspirateur qui vous engloutit pendant qu'une poubelle rit aux éclats dans un coin de la chambre : tel est l'un des scénarios fantasmogoriques vécu par un homme hospitalisé pour une insuffisance hépatique dans un service de réanimation.

Bien dormir ! Un rêve pour beaucoup de victimes d'insomnie ou de leurs enfants qui consultent médecins et spécialistes. Ceux-ci nous confient qu'on ne soigne pas le sommeil mais les sommeils et que les troubles sont différents d'une personne à l'autre, résultats de leur histoire personnelle ou familiale...

Tandis que le sommeil occupe presque un tiers de notre temps, cet état reste méconnu. L'accélération des découvertes en neurosciences et la mise au point de nouvelles techniques exploratrices permettent d'y voir plus clair dans ce que fait notre cerveau la nuit. Ces innovations ont facilité l'identification des réseaux neuronaux relatifs aux différents états de sommeil, la compréhension de leurs interactions avec le rythme circadien et l'élucidation des mécanismes pathologiques.