A l'heure où nous dormons de moins en moins, quels sont les effets du manque de sommeil sur nos capacités cognitives ? Récemment, des laboratoires ont repéré les changements délétères qui se jouent dans nos cerveaux. Plus que jamais, il est temps de prendre son sommeil au sérieux.

Les enfants ne sont pas les seuls à souffrir de cauchemars récurrents. Un adulte sur 20 est confronté à ce problème qui peut profondément perturber le caractère et l'humeur. Des méthodes simples et efficaces permettent pourtant de les apprivoiser pour retrouver un sommeil apaisé

Une insomnie a des retentissements sur la qualité de la veille. Les somnifères ne devraient être prescrits que le temps de ″réapprendre à bien dormir″.

Nous dormons moins et ne laissons plus notre esprit vagabonder. Le fonctionnement du cerveau pourrait en pâtir.

Un sommeil de qualité serait essentiel pour conserver ou retrouver la ligne. Car la nuit, notre cerveau fait la chasse aux kilos.

Pas assez dormi... comme une bonne partie des français, vous vous plaignez de vos nuits pas assez réparatrices. Heureusement, les neurosciences livrent des indices pour retrouver un sommeil réparateur : horaires de coucher réguliers, soirées calmes, pas d'écrans,... Avec à la clé des bénéfices pour votre énergie, mais aussi votre humeur, votre mémoire, votre poids, et même votre système immunitaire. Il y a urgence à réapprendre à dormir ! Sommaire. Le sommeil qui guérit. Les phases du sommeil. Réapprendre à dormir. Dormez branché !.

A 3 heures du matin, notre concentration de mélatonine est élevée. Cela produit une sorte de dépression.

Le sommeil est notre meilleur ami, et pourtant on le maltraite. Entre nuits trop courtes et troubles divers, les Français mal et trompent l'insomnie à coups de somnifères. Voici quelques méthodes simples et naturelles à tester cet été pour que nos nuits soient aussi belles que nos jours...