La 4e de couverture indique : En tant que femmes, nous sommes tous les jours les cibles d'interpellations, de harcèlement, d'agressions verbales, physiques ou sexuelles plus ou moins graves, plus ou moins violentes, au travail, dans l'espace public et privé. Souvent nous ne savons pas comment réagir, comment dire non, et comment faire comprendre que, lorsque nous disons non, c'est non. L'autodéfense pour femmes - qui n'a rien à voir avec du kung-fu -, ce sont tous les petits et grands moyens de se sentir plus fortes, plus sûres de soi et plus aptes à se protéger et à se défendre dans toutes les situations de la vie quotidienne, que ce soit au niveau mental, émotionnel, verbal ou, en dernier recours, physique. Comment reconnaître et prévenir une situation d'agression ' Comment réagir efficacement, savoir se protéger et éviter la violence' Ce guide pratique propose une série d'astuces simples et faciles pour poser efficacement ses limites et se sortir de situations difficiles : identifier le type d'agression et la psychologie de l'agresseur, utiliser et gérer ses émotions, prévenir la violence par la défense verbale et la désescalade du conflit, mobiliser des tactiques de diversion et de fuite, faire jouer la solidarité, savoir où frapper pour faire mal... Contre tous les stéréotypes qui interdisent habituellement aux femmes de prendre leur sécurité en main, il faut apprendre à dire non et oser se défendre

Une méthode de self-défense à destination des pratiquants de tous niveaux qui présente les bases de la discipline en s'appuyant sur les techniques employées dans les arts martiaux traditionnels. Les auteurs décrivent les mouvements permettant de réagir en cas d'agression selon différents contextes, au cours des entraînements en dojo ou en salle et en situation réelle, sur le terrain. ©Electre 2020

Une méthode d'amélioration personnelle permettant d'apprendre à se défendre, d'entretenir sa condition physique, d'accroître son bien-être et de prendre confiance en soi grâce à des exercices quotidiens. ©Electre 2019

Intégrant les techniques de divers arts arts martiaux tels que le judo, le karaté ou le taï-jitsu, le fondateur du Tengu-nomichi présente les bases pratiques de l'autodéfense accessibles à tous. ©Electre 2018

Un ouvrage pratique destiné aux femmes pour découvrir l'autoprotection et faire face à leurs agresseurs. ©Electre 2019

Un guide qui montre tous les gestes à connaître pour se défendre face à une agression, l'éviter, se libérer et se mettre à l'abri. ©Electre 2019

Des techniques d'autodéfense inspirées de divers arts martiaux à destination des femmes. ©Electre 2018

Guide sur toutes les formes de violences commises sur les femmes : violences physiques, verbales, émotionnelles. Avec des conseils pratiques d'autodéfense face à une agression, et des adresses d'associations d'aide aux victimes de violences.

Cet ouvrage expose la manière dont chaque personne doit développer son aura lorsqu'elle est affaiblie et la transformer en bouclier de défense psychique pour se protéger des violences physiques, des accidents et des maladies. Il propose des conseils, des exercices pratiques et des rituels spécifiques. ©Electre 2020