Comment exploiter au mieux mes séances à la piscine ? Comment concevoir et organiser mes entraînements ? Comment progresser efficacement ? Quels sont les exercices les plus adaptés ? Il ne s agit pas d un livre de plus sur la natation, mais du premier livre qui répond aux questions que vous vous posez en tant que nageurs. Découvrez les conseils et les exercices qui vous permettront d améliorer votre technique dans chaque nage. Suivez 100 séances clés en main à réaliser en fonction de vos objectifs et de votre niveau de départ. Testez-vous régulièrement grâce à des évaluations afin d avoir des points de repère et de mieux vous connaître. Apprenez à composer vous-même vos propres séances avec logique. Véritable outil d auto-apprentissage, accessible, concret et facile d utilisation, ce manuel vous guidera dans votre propre pratique pendant toute une année de natation !

Éric Caballero a conçu un livre novateur dont l'originalité est de partir de l'analyse du jeu pour aller vers la conception de l'entraînement technico-tactique. Tous les principes de jeu, offensifs et défensifs, sont détaillés en quatre chapitres : les phases de transition offensives ; les phases de transition défensives ; les phases de défense ; les phases d'attaque. L'auteur propose 80 séances thématiques, développées sous forme de fiches résolument pratiques, pour travailler les différents principes de jeu. L'éducateur bénéficie en tout de 400 séquences variées pour concevoir ses entraînements. Dans chacune de ces fiches, conçues pour une mise en application aisée sur le terrain, sont présentés un échauffement, un jeu spécifique en lien avec le thème de la séance, un exercice technique individuel, des situations de jeu dans un collectif réduit et un jeu d'application sous forme de match. Des schémas explicites permettent une compréhension aisée des différentes consignes. Ce livre s'adresse à tous les éducateurs, des U14 aux seniors, désireux de faire progresser leurs joueurs et de développer des principes de jeu au sein de leurs équipes.