Un programme de méditations quotidiennes en 10 minutes et de méditations plus longues pour apaiser les tensions mentales et trouver une paix intérieure.

«J'ai toujours éprouvé une résistance à l'encontre des formules toutes faites et des gadgets qui promettent un éveil instantané. Je n'ai pas à juger les gens qui ont recours à cela, mais, pour ma part, ce n'est pas ce que je recherchais. Je ne cherchais ni à tout chambarder dans mon existence, ni à me forger une nouvelle identité, ni à renoncer aux doux plaisirs de la vie. Je voulais simplement apprendre à vivre plus consciemment.» Combien sommes-nous à vivre enfermés dans notre tête, à courir d'urgence en urgence, à oublier de savourer l'instant présent? Avec la simplicité et l'authenticité qu'on lui connaît, Nicole Bordeleau nous invite à «revenir au monde». Grâce à des enseignements et à des exercices accessibles, elle nous accompagne à la découverte d'une pratique simple, ancrée dans le quotidien, appelée méditation de pleine présence. En vous y exerçant chaque jour, vous découvrirez comment: vivre pleinement chaque instant, le coeur et l'esprit en paix; être plus bienveillant envers vous-même et plus attentif aux autres; affronter les changements de l'existence avec lucidité et sérénité; solidifier la confiance en soi en devenant qui vous êtes réellement. ©Electre 2017

Des instructions simples pour encourager la pratique de la méditation et apprendre à s'octroyer quelques minutes chaque jour en fonction de ses besoins, de ses envies et de ses disponibilités. Avec des exercices de pleine conscience. ©Electre 2019

Cinquante exercices de méditation pour apaiser ses enfants, par un sophrorelaxologue. Electre 2015

Des informations sur le sens et la pratique de la méditation, ses effets sur la santé, son rapport à la psychologie et à la psychanalyse ainsi que sa dimension spirituelle. Le CD propose six séances de méditation. Electre 2015