Des chercheurs ont montré que les collégiens qui se couchent trop tard en semaine ou se lèvent trop tard le week-end présentent des anomalies cérébrales liées à leurs difficultés scolaires.

A l'heure où nous dormons de moins en moins, quels sont les effets du manque de sommeil sur nos capacités cognitives ? Récemment, des laboratoires ont repéré les changements délétères qui se jouent dans nos cerveaux. Plus que jamais, il est temps de prendre son sommeil au sérieux.

Une insomnie a des retentissements sur la qualité de la veille. Les somnifères ne devraient être prescrits que le temps de ″réapprendre à bien dormir″.

Certaines personnes commettent des actes violents pendant leur sommeil. En cherchant à comprendre l'état de leur cerveau, scientifiques et médecins étudient les limites de la conscience.

Un sommeil de qualité serait essentiel pour conserver ou retrouver la ligne. Car la nuit, notre cerveau fait la chasse aux kilos.

Pas assez dormi... comme une bonne partie des français, vous vous plaignez de vos nuits pas assez réparatrices. Heureusement, les neurosciences livrent des indices pour retrouver un sommeil réparateur : horaires de coucher réguliers, soirées calmes, pas d'écrans,... Avec à la clé des bénéfices pour votre énergie, mais aussi votre humeur, votre mémoire, votre poids, et même votre système immunitaire. Il y a urgence à réapprendre à dormir ! Sommaire. Le sommeil qui guérit. Les phases du sommeil. Réapprendre à dormir. Dormez branché !.

Le sommeil est un bien précieux. Ne pas le respecter altère les capacités d'apprentissage et explique souvent inattention, agitation et irritabilité des jeunes.

Non. Les besoins de sommeil et l'heure d'endormissement varient d'une personne à l'autre.

Le sommeil doit avoir une fonction vitale, car il existe chez tous les animaux. Alors qu'on considère classiquement qu'il renforce les connexions neuronales codant les souvenirs, il pourrait en réalité les affaiblir. Les connexions impliquées dans les souvenirs importants seraient moins affaiblies que les autres. De cette façon, le sommeil préserverait les circuits cérébraux d'une saturation par les expériences quotidiennes et d'une consommation excessive d'énergie.

Au cours des rêves lucides, le dormeur sait qu'il rêve. Certains arrivent même à influencer leur aventure nocturne ! Grâce à la mesure des courants cérébraux chez différents sujets, les neurobiologistes étudient les mécanismes neuronaux favorables à cet état entre éveil et sommeil.