Un guide fondé sur la thérapie cognitive interventionnelle, mise au point par l'auteur avec ses patients, qui s'inscrit dans la tradition des thérapies comportementales et cognitives (TCC). Le psychiatre propose des solutions rapides à mettre en place et des exercices pratiques afin de sortir du cercle vicieux de la fatigue mentale, du stress et de l'anxiété. ©Electre 2023

Des informations pour mieux comprendre le syndrome anxio-dépressif, état psychologique d'une personne mêlant des moments d'inquiétude, des crises d'angoisse, des sentiments de tristesse, entre autres. L'auteure présente les contextes et les facteurs qui favorisent son développement ainsi que des pistes de guérison. ©Electre 2023

Un guide proposant des techniques simples pour réduire le stress et l'anxiété, accompagnées d'exercices pour s'entraîner à faire face aux diverses situations : méditation, ancrage, self-care, élargissement de la zone de confort, acceptation de son apparence, entre autres. ©Electre 2023

D'où proviennent le stress et l'anxiété ? Comment affectent-ils votre vie ? Qu'est-ce qui vous rend plus vulnérable ? Vos réactions à ces émotions sont-elles normales ? Découvrez comment mettre en place des stratégies préventives pour développer votre résistance. À l'aide de techniques éprouvées, vous parviendrez à : mieux organiser votre temps ; changer votre vision des choses ; augmenter votre capacité d'affirmation ; rehausser votre estime de vous-même ; bien vous entourer ; maintenir un bel équilibre dans votre vie. Vous êtes le capitaine de votre navire. Vous pouvez empêcher le stress et l'anxiété de vous faire sombrer ! Ariane Hébert, psychologue, est la conceptrice de la collection "Boîte à outils". Elle est reconnue pour ses nombreux ouvrages pratiques destinés aux parents et aux intervenants.

Une présentation de l'anxiété infantile, de ses causes, des émotions qu'elles suscitent (peurs, peines, colère, timidité, rébellion), des moyens de renforcer l'estime de son enfant et de prévenir les situations anxiogènes. Electre 2015

Des solutions naturelles, des techniques psychocorporelles (cohérence cardiaque, autohypnose, méditation) et des conseils psychologiques pour combattre l'anxiété, la fatigue, le manque de confiance en soi, l'hyperémotivité, l'insomnie et l'angoisse. Les propriétés de trente huiles essentielles sont détaillées et des cas pratiques illustrent les propos. ©Electre 2022

Il n'est jamais agréable de se sentir vulnérable,  anxieux, stressé, angoissé. On a généralement envie de lutter contre le sentiment d'anxiété, que nous percevons comme une menace et un inconfort.  L'anxiété est pourtant une émotion normale…et utile ! Elle a le pouvoir de nous informer, de nous propulser, car en nous alertant à propos des obstacles qui se dressent face à nous, l'anxiété nous permet de les franchir avec plus de sérénité.Amélie Seidah et Isabelle Geninet présentent ici des exercices et des conseils pratiques pour mieux l'écouter, l'apprivoiser, composer avec elle… et ainsimener une existence plus libre et plus épanouie.

L'angoisse est un piège insidieux qui peut faire de vous le prisonnier de votre existence, de votre maison et de votre corps. Elle vous entraîne dans la spirale incontrôlable des pires manifestations physiques, jusqu'à la crise de panique, et peut vous faire renoncer à des activités et des situations du quotidien, comme conduire, voyager en avion, parler en public, aller dans les grands magasins, prendre l'ascenseur…Ce livre vous propose de désamorcer vos crises dès les premiers signes en analysant les mécanismes qui les sous-tendent et en vous fournissant les outils adaptés à votre personnalité.Avec :• Des explications précises sur les différents types de crises.• Des tests pour mieux vous comprendre.• Des pas-à-pas à compléter pour trouver les solutions qui vous correspondent.Bientôt, vos crises d'angoisse ne seront plus qu'un souvenir !

Conseils et astuces pour diagnostiquer les causes du stress, revoir les habitudes anxiogènes et faire appel aux thérapies alternatives (homéopathie, sophrologie, hypnose, compléments alimentaires, etc.) ou, quand c'est nécessaire, à des professionnels (médecins, psychologues, etc.). ©Electre 2015

Présentation d'une méthode naturelle pour traiter l'anxiété, le stress ou les crises de panique grâce à des postures de yoga adaptées ainsi que des exercices de respiration et de méditation. Des conseils d'hygiène de vie, d'aromathérapie ou encore de nutrition complètent l'ouvrage. Avec une séance de méditation à télécharger. ©Electre 2020