Le secret d'un ventre au top !Le stomach vacuum, technique de renforcement abdominal qui consiste à vider l'air de ses poumons et de l'estomac sans pression sur le périnée, permet d'affiner sa taille et d'avoir un ventre plat, mais il a beaucoup d'autres atouts !  Découvrez dans cet ouvrage :  Les multiples bienfaits du stomach vacuum : amélioration de la capacité respiratoire, réduction du stress, meilleure digestion, stimulation du transit intestinal, équilibre hormonal…  Les différentes façons de le pratiquer pour progresser en douceur et à son rythme : debout, à genoux, en planche, en pont…  Un programme de remise en forme sur 4 semaines, intégrant le stomach vacuum à une pratique sportive quotidienne avec des abdos hypopressifs, du gainage et du Pilates.

Tous les aspects de la physiologie de l'exercice sont abordés et détaillés de manière progressive, en guidant le lecteur à travers les paramètres vitaux variant au cours de l'exercice physique. Les auteurs montrent comment le corps parvient à répondre à la sollicitation physiologique intense qu'exige l'activité physique et mettent en évidence la complexité de l'organisme. ©Electre 2024

Cette étude veut montrer comment le corps parvient à répondre à cette sollicitation physiologique intense qu'exige l'activité physique et met en évidence la complexité de l'organisme. Tous les aspects de la physiologie de l'exercice sont abordés et détaillés, de manière progressive, en guidant le lecteur à travers tous les paramètres vitaux variant au cours de l'exercice physique.

Présentation des termes employés en biomécanique et des principes de la mécanique du mouvement. Ouvrage particulièrement adapté aux étudiants et aux enseignants en médecine du sport, kinésithérapie ou STAPS.