Beaucoup de personnes sont aujourd'hui en souffrance morale et psychique. Le changement à introduire est de redonner un sens au travail, pour éviter que ce mal-être ne s'accumule, qu'il ne déborde, qu'il n'envahisse la vie. S'adapter, c'est accorder plus de vigilance à ses besoins relationnels vitaux, et donc veiller à en prendre soin face à des personnes qui ne les entendent pas toujours ou qui peuvent parfois même les maltraiter. S'adapter, c'est aussi garder l'espoir que, quoi qu'il arrive, nous allons faire face et continuer à nous respecter, même si autour de nous les autres ne témoignent d'aucune considération à notre égard. S'adapter, cela veut dire être capable de survivre dans les différents milieux où nous sommes amenés à vivre, même les plus hostiles. Fort de son immense expérience, Jacques Salomé nous donne les moyens de protéger et de préserver notre intégrité physique, psychologique et morale.

La méthode Emostress, développée par l'auteur, est fondée sur le rôle de la composante émotionnelle, déterminante dans la gestion du stress, et sur ses aspects positifs. Cet ouvrage donne aussi des solutions pour détecter et échapper à des agressions de toutes sortes, des techniques relaxantes, sportives ou physiques, etc.

Pour gérer son stress et reprendre à nouveau le contrôle de sa vie.

L'auteur nous explique l'origine et la pratique de la mindfulness, la pleine conscience, pour gérer son stress.

Des techniques pour surmonter le stress dans la vie professionnelle et personnelle autour de trois pôles : le mental, le physique et l'émotionnel. Avec des conseils pour établir un plan de progrès.

S. Pfeifer, médecin et psychiatre, aborde les moyens de faire face au stress dans le cadre du travail.

Présentation des méthodes de manière pratique et interactive afin que le lecteur dispose d'un programme complet applicable dans toutes occasions de la vie courante. Le programme se déroule en trois étapes : savoir freiner et faire des "crises de calme", appliquer les méthodes en situation, et développer la performance et prévenir les conséquences du stress.

Savez-vous que l'anxiété peut être utile à bien des égards? Elle fonctionne comme un signal d'alarme qui vous fait prendre conscience des dangers, petits et grands, et vous pousse à réagir.

L'auteur nous explique l'origine et la pratique de la mindfulness, la pleine conscience, pour gérer son stress.