L'arrivée d'un bébé est un bouleversement pour ses parents. Bien sûr, prendre soin de son bébé est crucial. Mais vous, qui prend soin de vous ?Après avoir longtemps été passé sous silence, le post-partum est aujourd'hui souvent présenté comme une période difficile, qui évoque d'emblée la fatigue, les douleurs, la solitude, les hauts et les bas émotionnels... Mais c'est surtout une période formidable, durant laquelle se crée un lien unique.Et si, pour vivre son post-partum de la manière la plus sereine possible, la solution était de l'accueillir à bras ouverts ? Sonia Krief vous livre ici tout son savoir et réunit autour d'elle un village d'experts (sage-femme, psychologues, ostéopathe, professeure de yoga...) pour vous guider avec douceur, bienveillance et sensibilité dans ce moment intense.Accueillir son post-partum, c'est : Être informés sur les hauts et des bas de cette période. Le savoir, c'est le pouvoir !Ce qu'il se passe dans votre corps (montée de lait, cicatrices, lochies, hormones...), ce qu'il se passe dans votre tête (lien d'attachement, baby blues, syndrome du ventre vide...), témoignages de parents...Le préparer. Préparer son post-partum, c'est aussi important que préparer son accouchement.Préparer la maison, se répartir les tâches, organiser les visites, mobiliser son « village »...En plus : un projet de post-partum prêt à remplir à la fin du livre !Prendre soin de soi. Si les parents vont bien, le bébé ira bien !Conseils pour faire de son sommeil une priorité et accompagner les pleurs, recettes spéciales post-partum, exercices de yoga postnatal et méditations...S'accueillir soi en tant que nouveau parent.Comprendre la notion de matrescence, faire la paix avec son nouveau corps, trouver de nouveaux repères en couple, prendre sa place de papa/de coparent...Des guides pratiques pour prendre soin d'un nouveau-né, il y en a plein ! Ce livre est centré sur vous, pour vous aider à prendre soin de vous, pendant cette période si particulière. Sonia Krief...

Des conseils et des exercices inspirés du yoga ainsi que du Pilates destinés aux femmes enceintes et aux jeunes mères, afin de retrouver de la mobilité. ©Electre 2024

Vous avez toujours entendu dire que le post-partum s'étendait de l'accouchement au retour des règles ? Vous culpabilisez de ne pas avoir encore retrouvé votre corps et votre énergie d'avant bébé ?Rassurez-vous, après des années d'expérience comme sage-femme, Anna Roy l'affi rme haut et fort : cette période ne dure pas 3 mois… mais 3 ans !Dans cet ouvrage, elle vous invite à relâcher la pression et réunit ses meilleurs conseils pour mieux vivre cette période tant au niveau psychique que physique.Et parce que le post-partum n'est pas qu'une question de baby blues ou de kilos en trop, l'autrice souhaite également faire entendre sa voix en proposant des mesures juridiques et sociales indispensables au bien-être des femmes : personnel soignant supplémentaire, allongement du congé maternité, plan de retour au travail, meilleure prévention de la dépression post-partum…Véritable poing sur la table, ce livre bouillonne d'idées pour accompagner au mieux les parents dans cette épopée.

La société présente généralement l'arrivée d'un bébé comme un événement magique et la maternité comme une source de bonheur immense. C'est passer sous silence les difficultés et les remous du post-partum, cette période trouble des suites de couches. C'est cacher la douleur, la souffrance – physique ou psychique – qu'éprouvent les femmes dans les jours, les semaines, les mois, qui suivent l'arrivée de leur enfant.Illana Weizman dénonce l'invisibilité de ce grand tabou de la maternité pourtant commun à des millions de femmes à travers le monde, et en décrypte les origines socio-culturelles. Dans ce manifeste libérateur, elle encourage les femmes à s'informer, à partager leurs expériences, et avance des propositions politiques pour normaliser les réalités du postpartum et en permettre une meilleure prise en charge.