Des conseils pratiques inspirés de la philosophie zen pour apprendre à se passer du superflu dans la vie quotidienne, organiser son intérieur, avoir une alimentation frugale et équilibrée, atteindre l'harmonie intérieure, etc.

Tout le monde peut être un artiste ! Réveillez l'artiste qui sommeille en vous et faites de chaque jour une oeuvre d'art ! Explorez votre créativité à travers trois prismes : la curiosité, l'observation et le jeu.  Pour Marion Deuchars, tout peut devenir sujet à l'inspiration. Partez en balade et dessinez vos circonvolutions, peignez oiseaux ou coquillages rencontrés en chemin, fariquez vos propres pinceaux, variez les échelles, créez votre propre alphabet...  Toutes les techniques sont expérimentées dans ce livre à travers plus de 80 exercices faciles et amusants.

A partir du témoignage de vingt personnalités du milieu sportif, les auteurs établissent un lien entre la performance sportive et la réussite professionnelle, qui ont pour point commun l'objectif de se transcender. Leur expérience permet d'aborder des thèmes comme le burn-out, la reconversion professionnelle et la place dans une équipe.