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pour des journées plus zen
Auteurs :
Année de parution :
2021
Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votreesprit pour développer votre attention.Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.Retrouvez chaque semaine :• Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines• Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer• Une méditation enregistrée, accessible par un QR code, pour vous laisser guider• Des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer4 semaines de méditation pour changer votre vie au quotidien !
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Editeur :
Collection :
Mes petites routines
Importance matérielle :
1 vol. (128 p.) : ill. en coul. : 22 cm
9782501154048
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Auteurs :
Année de parution :
2014
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (161 p.) : couv. ill. en coul. : 21 cm
9782822603652
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Année de parution :
2019
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Importance matérielle :
1 vol. (242 p.) : 24 cm
9782813220165
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comment lutter contre l'agitation intérieure
Auteurs :
Année de parution :
2022
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Importance matérielle :
1 vol. (217 p.) : 22 cm
9782415001315
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comment rester soi-même dans un monde qui aspire à la perfection
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Année de parution :
2021
« D'abord, sois bon avec toi, et ensuite, avec les autres. » Lorsqu'un ami me donna ce conseil, ce fut une révélation pour moi. Face au stress de nos existences trépidantes, beaucoup d'entre nous se replient sur eux-mêmesou ignorent les problèmes, risquant d'accroître leur anxiété. D'autres réagissent en travaillant plus dur au bureau, à l'école, à la maison, en espérant que ces efforts les rendront plus heureux et feront plaisir aux personnes qu'ils aiment.Et s'il suffisait d'être simplement soi-même ? De s'accepter avec ses défauts, ses faiblesses, ses imperfections ? Lorsque l'on se traite avec bienveillance, empathie, pardon, on apprend à aborder les autres de la même manière.Et on se permet, alors, de nouer des relations bien plus belles.Haemin Sunim, référence du bouddhisme zen revient, tout en poésie, avec un nouveau mantra : pour vivre en harmonie avec le monde qui vous entoure, apprenez à vous aimer vous-même.
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Editeur :
Collection :
Marabout
Importance matérielle :
1 vol. (285 p.) : ill. en coul. : 18 cm
9782501161756
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[pourquoi garder l'esprit ouvert est notre meilleur atout]
Auteurs :
Année de parution :
2021
En s'appuyant sur des exemples et sur les dernières avancées en sciences cognitives, l'auteur démontre l'importance de mettre à l'épreuve ses convictions et ses idées, de soutenir la contradiction ainsi que de douter afin de garder la capacité de renouveler sa pensée, clé de réussite pour innover et progresser.
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (349 p.) : ill. : 23 cm
9782379352386
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Auteurs :
En s'inspirant des enseignements des grands penseurs de l'Antiquité tels qu'Aristote, Socrate, Epicure ou Platon, le prêtre orthodoxe explique comment vivre heureux malgré les maux de la société, touchée par des crises économiques et sociales, la pandémie de 2020 ou les problèmes environnementaux. Il invite le lecteur à pratiquer la méditation afin de supporter les angoisses. ©Electre 2021
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Editeur :
Collection :
null; 5478
Points. Vivre
Importance matérielle :
1 vol. (177 p.) : 18 x 11 cm
9782757890547
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de l'agitation à la quiétude
Auteurs :
Année de parution :
2021
Un guide pour trouver les moyens de résoudre ses problèmes en modifiant leur approche. L'auteure propose une méthode d'ouverture au changement en sept étapes : la prise de conscience, l'acceptation, la présence au corps, le lâcher-prise, l'entre-deux, le choix et le passage à l'action.
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Editeur :
Collection :
null; 51
Poches Jouvence
Importance matérielle :
1 vol. (119 p.) : 18 cm
9782889535545
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pendant la vie et face à la mort
Auteurs :
Psychothérapeute, l'auteur interroge les conditions requises pour construire sa paix intérieure mais aussi la maintenir malgré les souffrances de l'existence et la perspective de la mort. Alternant réflexions, témoignages et exemples, il montre aussi comment construire une paix durable prenant en compte les besoins affectifs, écologiques et spirituels individuels et collectifs. ©Electre 2022
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (167 p.) : 21 x 14 cm
9782356449672
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21 solutions de lâcher-prise pour préserver son énergie dans un monde frénétique
Auteurs :
Nos voitures sont de plus en plus sobres en carburant. Nos maisons sont de mieux en mieux isolées. Et pourtant à l'échelle individuelle, nous sommes de plus en plus cramés. Il est grand temps que nous entamions, nous aussi, notre propre transition énergétique. Bien sûr, notre époque nous rend dingue et nous épuise. Seulement, nous sommes en partie responsables de cette surchauffe. Comme un moteur mal réglé ou une maison mal isolée, nous dilapidons nous-mêmes notre énergie et nous dispersons allègrement notre attention. Ce livre est là pour nous rappeler comment préserver notre vitalité et réserver ce précieux capital à des sujets qui en valent la peine. Il se structure autour de 21 champs d'application possibles du lâcher-prise avec, à chaque fois, des actions concrètes applicables dans son quotidien.
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (193 p.) : 21 cm
9782956703105
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Année de parution :
2022
Comment se départir d'un état d'alarme permanent, abandonner le souci et s'ouvrir authentiquement à une vie plus généreuse, plus libre ? Comment oser la nonpeur et la confiance ? À l'heure où l'individualisme gagne du terrain, il est tentant, pour moins souffrir, de se blinder, voire de démissionner. Chögyam Trungpa comme le Bouddha, Spinoza, Nietzsche et tant d'autres peuvent nous inspirer une voie bien plus audacieuse. Les Cahiers d'insouciance constituent une tentative, un essai pour s'affranchir de la tyrannie des passions tristes et nous jeter dans la joie inconditionnelle. Une vie spirituelle qui ne rendrait pas meilleur, plus solidaire et qui laisserait quiconque sur le bas-côté ne vaut pas une heure de peine ! Deux défis traversent ces Cahiers : se détacher de tout sans renoncer au don de soi, à l'engagement, et contribuer ainsi à une société plus éveillée ; faire passer l'autre avant la voracité du moi. Ces carnets de route envisagent le quotidien, les blessures et les manques, les désirs et la peur, les liens et le partage
Alexandre Jollien est philosophe et écrivain. Après avoir vécu dix-sept ans dans une institution spécialisée pour personnes handicapées, il a écrit, en 1999, Eloge de la faiblesse, ouvrage couronné par l'Académie française. Puisant dans la tradition occidentale et le bouddhisme zen, l'auteur a publié Le métier d'homme (2002), Petit traité de l'abandon (2012) et La sagesse espiègle (2018).
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Editeur :
Collection :
Hors série connaissance
Importance matérielle :
1 vol. (218 p.) : 21 cm
9782072758621
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prendre du recul, libérer sa créativité et sortir du contrôle
Auteurs :
Année de parution :
2018
"Ne renonce jamais, lâche prise, et la voie s'éclaire", telle est la proposition de ce livre. Car nous avons du mal à vivre le moment présent, accaparés que nous sommes par nos conditionnements intérieurs. Original et créatif, ce guide vous invite à apprendre à lâcher prise, pour ne plus subir les circonstances et rester acteur de votre vie, au travail, dans votre couple, avec vos enfants… Exemples et exercices à l'appui, vous découvrirez outils et techniques pour aborder sereinement toutes les situations et accueillir le changement avec agilité.
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Editeur :
Collection :
Eyrolles pratique. Religion
Importance matérielle :
1 vol. (186 p.) : 21 cm
9782212570526
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