Un guide d'entraînement, du débutant au confirmé, pour se préparer aux épreuves du triathlon avec un accompagnement de la préparation à l'épreuve puis à la récupération selon les différents types de compétition, des programmes d'exercices détaillés, des conseils sur le choix du matériel, etc. ©Electre 2016

Des informations sur l'équipement, des programmes d'entraînement et des conseils pour progresser dans la pratique sportive du triathlon. ©Electre 2017

Le triathlon XL, dont l'ironman®, est l'un des formats les plus exigeants de la discipline.Une épreuve extrême, et qui plus est auréolée d'un mythe : celui d'Hawaï, la courselégendaire couronnant chaque année le champion du monde ironman®.L'exploit est à votre portée et cet ouvrage, co-écrit par le triathlète françaisRomain Guillaume, en sera l'allié.Nutrition, entraînements, matériel, préparation psychologique et musculaire :Romain Guillaume livre ici ses conseils et techniques pour appréhender l'épreuvede façon optimale.Articulé comme une course, refl et de l'expérience des auteurs, le livre détaillekilomètre par kilomètre les écueils à éviter en s'y préparant en amont,les recommandations pour se démarquer, la gestion des transitions…Davantage qu'un entraînement à appliquer, il s'agit de comprendre la course pourla vivre au mieux.Chaque triathlète étant différent, l'ouvrage permet également à chacun de construireson propre plan d'entrainement. En fonction de votre sport de prédilection (natation,course ou cyclisme), en identifi ant vos points faibles et vos atouts, ce manuelvous oriente vers des exercices préparatoires spécifi quement adaptés à votre profil.

La Bible du triathlon est le meilleur guide d'entraînement pour athlètes débutants et confirmés. Joe Friel, coach reconnu de cette discipline, a aidé avec son programme des milliers de triathlètes.Ce guide, très détaillé, vous donne les clés pour planifier votre saison, organiser une semaine d'entraînement, être prêt pour une course.Développez votre programme personnalisé d'entraînement au triathlon et apprenez à :Devenir un meilleur nageur, cycliste, et coureurVous entraîner avec la bonne intensité et le bon volumeOptimiser chaque séance de fitnessRattraper vos séances manquées et éviter le surentraînementAdapter votre programme en fonction de vos progrès et difficultésDévelopper une musculation endurante avec une nouvelle approche du renforcement musculaireAméliorer vos performances avec une nutrition intelligente

Un entraînement progressif au triathlon, permettant de construire son planning, mesurer son implication personnelle, progresser dans les trois disciplines et se préparer mentalement. ©Electre 2019

Description de la discipline et de ses épreuves avec des informations historiques et pratiques. Le journaliste présente ensuite quarante portraits de professionnels et d'amateurs de triathlon de tous les niveaux. ©Electre 2019

Enrichis de nombreux témoignages, des chapitres sur les cadres institutionnels et réglementaires du triathlon, le suivi médical, la rééducation des sportifs, la traumatologie, les pathologies, le handisport ainsi que la place de cette discipline dans le champ du sport-santé. ©Electre 2021

Présentation du triathlon à travers ses origines, son histoire, ses adeptes, sa pratique et sa philosophie. Cette discipline permet de réfléchir sur le rapport à l'effort, l'endurance et le plaisir de l'épreuve. ©Electre 2022