Quelle différence entre Rafael Nadal qui tape ses talons avec sa raquette avant chaque service et votre collègue qui remplit toujours sa tasse au même niveau depuis 10 ans ? Aucune. Ce sont deux rites très personnels, qui participent à la concentration et au succès de celui qui les a mis en place. À force d'habitude, les rituels se glissent dans notre emploi du temps sans que l'on y prête attention. Il ne semble pas possible de vivre sans rites. Le corps et l'esprit ont besoin de ces petits moments, de ces paroles, de ces gestes déclencheurs. La vie moderne nous impose de plus en plus de rituels mais sont-ils vraiment les nôtres, absorbés que nous sommes par les notifications de nos smartphones dès le matin? Trouver ses propres modes de fonctionnement fait l'objet d'un cheminement, en s'inspirant des autres pour trouver sa propre originalité. L'auteur vous aide à décrypter les rites existants et les rites nécessaires au travail. Car les rituels pérennes sont source d'identité et d'efficacité, mais surtout ils contribuent à notre équilibre personnel et collectif.

Plus de 200 exercices d'écriture et de visualisation pour trouver sa formule personnelle du bonheur en analysant son passé, ses actions et son environnement et ainsi prendre conscience de ses freins anxiogènes, se réconcilier avec ses émotions, décupler son énergie ou définir sa quête de vie. Avec 25 méditations guidées. ©Electre 2023

Des conseils pour trouver un équilibre entre le corps et l'esprit, en adoptant un régime à haute fréquence vibratoire ou en renforçant ses liens avec la nature. Prix Cocktail et culture 2022. ©Electre 2023

Des anciennes célébrations du solstice aux récents travaux de recherche, un panorama historique et scientifique sur le soleil et ses bienfaits sur l'organisme et l'esprit, accompagné de conseils pour profiter au mieux de la lumière solaire. ©Electre 2023

Cent mantras répartis en dix thèmes tels que l'amour de soi, le féminin sacré, la liberté et l'acceptation pour s'élever spirituellement et se sentir bien. Avec des conseils et un cahier d'entraînement pour écrire ses propres mantras. ©Electre 2023

Un guide proposant des techniques simples pour réduire le stress et l'anxiété, accompagnées d'exercices pour s'entraîner à faire face aux diverses situations : méditation, ancrage, self-care, élargissement de la zone de confort, acceptation de son apparence, entre autres. ©Electre 2023

Notre plaisir est un moteur de vie formidable : récompense, motivation, mémoire, apprentissage, contrôle. Comprendre ces mécanismes de notre cerveau nous permet de nous sentir mieux, de bien gérer nos petites addictions positives quotidiennes et d'augmenter ainsi la dose de plaisir dans notre vie.  Dans ce livre, Laurent Karila, psychiatre, addictologue, enseignant, mais aussi fan de metal et résolument bon vivant, fait appel à toutes ses expériences pour aborder sans tabou les sujets du bien-être au quotidien.  De ce qu'il faut savoir sur le sommeil à la meilleure manière de réagir aux crises d'angoisse, des exercices de cohérence cardiaque aux idées reçues sur l'addiction à l'alcool, de notre rapport à notre corps, tiraillé entre régimes alimentaires et velléités sportives, de nos achats impulsifs à nos swipes compulsifs, en passant par nos préoccupations sur notre sexualité en ligne ou hors ligne : laissez-vous guider par cette mine d'informations utiles et de conseils pratiques pour souffler, déculpabiliser et (re)prendre du plaisir.  On n'a qu'une vie. Profitons-en !Laurent Karila est professeur de psychiatrie et addictologue à l'AP-HP. Il enseigne à la faculté de médecine Paris-Saclay et est l'auteur de plusieurs livres sur les addictions (drogues, sexe, écrans…). Il est également intervenant régulier dans l'émission « Ça Commence Aujourd'hui » sur France 2 et anime le podcast « Addiktion 

" Prendre soin de soi est un savoir faire dont la valeur et l'efficacité se mesurent au quotidien. " Héritée des Grecs, puis remise à l'ordre du jour par des philosophes comme Pierre Hadot (1922-2010) et Michel Foucault (1926-1984), l'idée que tout être humain ait à prendre soin de lui-même trouve un écho dans les préoccupations contemporaines relatives au bien-être et à la santé. Mais que signifie " prendre soin de soi " Est-ce retrouver le calme, se sentir en sécurité, redécouvrir son corps, développer sa créativité ou renouer avec le sacré L'attention bienveillante que l'on se porte ne cache-t-elle pas une forme d'égoïsme, voire de narcissisme Françoise Bonardel porte un regard critique sur cette nouvelle religion du bien-être et donne une assise philosophique et psychologique à ce besoin de " soin ". L'auteur interroge également la dimension spirituelle du souci de soi : pour les mystiques, le soin que chaque individu se doit à lui-même engage un processus de transformation et de maturation lui permettant de s'ouvrir à la splendeur du grand Soi.

Ce livre pratique vous montre comment vous créer une vie plus saine et plus heureuse en vous traitant avec compassion et bienveillance, plutôt qu'en vous culpabilisant ou en ayant honte de votre corps. L'objectif est d'apprendre à vous aimer, à vous connecter à vous-même et prendre soin de vous-même. Le programme est basé sur 4 principes  :Ce que tu faisComment tu te sens Qui tu esQuels sont tes alliés L'ouvrage s'accompagne d'exercices pour le corps et pour l'esprit pour avoir toujours plus d'énergie et pour vous aider à identifier votre vrai objectif.Résultat : votre énergie sera décuplée pour mener un projet bien-être vraiment fait pour vous.  •un texte plein d'empathie porté par une jolie mise en page chaleureuse•un programme bonheur pour faire la paix avec soi

Un guide pour rester positif tout au long de l'année, développer sa créativité et se sentir bien, grâce notamment à la méditation, au yoga et à une alimentation équilibrée. ©Electre 2024

Pour chaque mois de l'année, un coaching thématique est proposé : stress, sommeil, mémoire ou encore immunité. Avec des conseils sur l'hygiène de vie, des astuces bien-être, des informations sur la santé, des recettes, des exercices physiques, une trentaine de journées mondiales décryptées, un tableau des pollens, la pharmacie idéale, les gestes d'urgence, les rappels médicaux, entre autres. ©Electre 2024

Un guide pour apprendre à maîtriser ses émotions et retrouver une bonne santé psychique et physique en se libérant des effets négatifs générés par des événements du passé. Le protocole médical proposé pour contrer le mal-être est fondé sur les apports récents des neurosciences. ©Electre 2024