Gymnastique post-natale qui offre la possibilité de récupérer après l'accouchement.

Bien souvent nous n'utilisons pas de manière symétrique les deux côtés de notre corps et cela se traduit par des problèmes de dos. La méthode Pilates peut être un excellent remède à ce déséquilibre car elle étire, renforce et tonifie tout le corps harmonieusement. Ces exercices vous aideront à avoir bonne mine, à mieux bouger, et par dessus tout à vous sentir mieux. (Electre)

Propose différents types d'exercices pour développer la masse musculaire des épaules et des bras : exercices cardio-vasculaires et d'électrostimulation, de développé et d'élévation, de flexion et d'extension... Pour chaque exercice, sont indiqués l'exécution des mouvements, la respiration, les muscles sollicités, les précautions et contre-indications, des variantes et les sports concernés.

Ann Goodsell a développé le compagnon d'exercice pour tous ceux qui veulent améliorer leur endurance, leur force, leur souplesse, et leur forme générale. (Quatrième de couverture)