Des conseils et des exercices pour apprendre à alléger son quotidien, économiser son temps et ses efforts au travail. ©Electre 2017

Ça commence par : - Apprendre à faire des choix- S'épanouir en 15 minutes par jour- Ritualiser son quotidien« Le jour où j'ai décidé d'être moi en mieux, c'est le jour où j'ai décidé de croire en moi. J'ai la certitude que nous avons tous les pouvoirs insoupçonnés et illimités. Il suffit d'en être conscient et de s'entraîner à développer les bons circuits internes pour déployer ses ailes et rayonner. » Ce livre vous donne les clés pour révéler le meilleur de vous-même et vous préserver des petites et grandes toxicités de la vie.Vous allez vous adorer et vous surprendre.

Perte des rythmes naturels et des valeurs, frustration, stress, fatigue, insomnies, anxiété, addictions multiples... Pour trouver la paix en soi, nous sommes de plus en plus nombreux à nous tourner vers des techniques ancestrales qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires, comme le yoga, la méditation, l'acupuncture. Elles envisagent l'homme comme un tout, indivisible, qu'il faut prendre en compte dans sa globalité. Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans, montre en effet qu'il est indispensable de soigner notre corps et notre esprit, qui sont en perpétuelle interaction.Il vous propose dans cet ouvrage des outils issus des traditions millénaires, validés et enrichis des découvertes scientifiques les plus récentes, afin que vous puissiez agir sur les cinq plans qui nous façonnent : environnement, corps, émotions, relation à l'autre et au monde. Des exercices simples, comme le souffle, l'étirement, la pensée positive, vous permettront de libérer vos ressources et retrouver un esprit serein dans un corps apaisé, véritables indicateurs du bonheur.

Vous vous sentez souvent stressée, anxieuse, fatiguée, voire surmenée et frustrée ? Du matin au soir, vous vous débattez contre votre emploi du temps, vous perdez souvent votre sang-froid face aux difficultés, vous avez oublié la dernière fois que vous vous êtes sentie joyeuse et détendue ? Bref, vous craquez. Imaginez alors ce que serait votre vie si vous pouviez la traverser dans un état de calme. Dans ce livre, vous apprendrez comment conserver votre calme quand le bateau prend l'eau, comment vous débarrasser de vos mauvaises habitudes anxiogènes, comment surmonter les épreuves quotidiennes. Passer de la reine des paresseuses stressées à la souveraine du zen, avouez que c'est tentant, non ?

Sublimez votre vie de famille grâce au Miracle Morning ! Des millions de personnes à travers le monde ont déjà réussi à réaliser leurs objectifs grâce à la méthode Miracle Morning et ses Life SAVERS : se lever plus tôt et prendre du temps pour soi pour faire du sport, méditer, se cultiver et s'aligner avec ses aspirations. Après le succès de son premier ouvrage Miracle Morning, Hal Elrod adapte ici sa méthode pour les parents en quête d'une vie familiale harmonieuse. Comment pratiquer quand on a des nuits agitées ? Comment orienter son rituel pour devenir le parent que l'on veut être ? Quelles valeurs d'affirmation de soi transmettre à ses enfants ? Vous trouverez les réponses à ces questions ainsi que de nombreux témoignages de parents pour vous aider à pratiquer les rituels du Miracle Morning dans un seul but : devenir le père ou la mère que vous souhaitez être. Affirmations, réalisations, préparation de la journée... Et si le Miracle Morning était le secret des familles épanouies ?

Un plaidoyer pour un week-end reposant, loin des invitations à honorer et des obligations sociales ou professionnelles. Constatant que, trop souvent, ce moment ne permet plus de se changer les idées, la journaliste s'intéresse aux pays et aux individus qui réservent ces journées au bonheur et aux découvertes. ©Electre 2019

« Voir la vie en rose », « prendre les choses du bon côté » sont des expressions usées et pourtant, il y a beaucoup d'avantages à être optimiste. Une meilleure santé, une meilleure relation à autrui, une meilleure façon de travailler. Qu'est-ce que l'optimisme ? Comment changer notre regard sur les situations que nous vivons ? Comment cultiver cette attitude ? À l'aide d'exercices et d'exemples qui s'appliquent au quotidien, ce guide documenté, illustré et outillé nous met sur la voie de d'une vie plus épanouie, étape par étape.