L'auteur présente une méthode pour changer de vie, libérer son potentiel et atteindre les objectifs souhaités, à l'aide d'une équation qui mêle une foi inébranlable et des efforts considérables pour accomplir des miracles. Il explique notamment comment abandonner tout sentiment de peur, prendre conscience de ses aptitudes et canaliser son énergie pour faire de ces prodiges une habitude. ©Electre 2023

Osez, soyez audacieux, et restez fidèle à vous-mêmes.Au cours des cinq prochaines années, qu'avez-vous vraiment envie de faire ? Qui voulez-vous vraiment être ? Que voulez-vous vraiment avoir ? Où voulez-vous vraiment aller ?Ce livre célèbre les envies, les choix et les moments difficiles de votre vie. Il n'y a pas de règle ici. Ce n'est pas un livre de travail, c'est un livre de jeu. Ce n'est pas un livre sur le comment, c'est un livre sur le pourquoi pas.Et vous êtes le héros de cette histoire.

Des conseils pour identifier ce que les auteurs nomment les fantômes émotionnels liés à l'absence du père, à ses violences ou ses addictions comme le besoin de plaire, la mauvaise estime de soi, la colère ou encore la peur des figures d'autorité masculines. Ils proposent des pistes d'autoguérison pour interagir plus sereinement avec les hommes et nouer des relations épanouissantes. ©Electre 2023

Psychiatre, l'auteur analyse les différences subtiles entre les mots. Il montre l'importance de la notion de nuance lorsqu'il s'agit d'exercer son esprit critique et invite à dissiper le brouillard mental afin de pouvoir avancer dans sa vie en toute clarté. ©Electre 2023

Conseils et exercices pour restructurer ses pensées et reprendre le contrôle de sa vie. A partir de son vécu, l'auteur propose un accompagnement adressé au plus grand nombre pour permettre à chacun de se réapproprier son être et de se lancer dans des projets personnels. Il invite à faire usage de plusieurs outils comme l'intelligence humaine, le doute rationnel et la réflexion, entre autres. ©Electre 2023

Face aux crises successives, l'auteur s'interroge sur les changements qui en résultent. Il évoque le besoin de changer de vie de façon radicale et montre l'importance croissante des valeurs humanistes et solidaires. ©Electre 2023

Des conseils pour se lancer de nouveaux défis et apprendre tout au long de sa vie. ©Electre 2023

Des conseils pour apprendre à ne pas culpabiliser en gardant un état d'esprit positif, avec, en fin d'ouvrage, des outils prédécoupés à détacher : citations inspirantes, défis, cartes, roue des émotions, entre autres. ©Electre 2023

Plus de 200 exercices d'écriture et de visualisation pour trouver sa formule personnelle du bonheur en analysant son passé, ses actions et son environnement et ainsi prendre conscience de ses freins anxiogènes, se réconcilier avec ses émotions, décupler son énergie ou définir sa quête de vie. Avec 25 méditations guidées. ©Electre 2023

Des conseils pour apprendre à développer les différentes formes d'intelligence émotionnelle et pour mieux comprendre ses émotions ainsi que celles des autres. Avec des outils prédécoupés à détacher en fin d'ouvrage : citations inspirantes, défis, cartes, roue des émotions, entre autres. ©Electre 2023

Un programme de quatre semaines pour renforcer sa confiance en soi grâce à la pleine conscience et au coaching. Chaque étape est présentée en différents points : cadre général, exercices, focus, conseils et éléments à savoir. ©Electre 2023

Issues du compte Instagram La.maison.Selena, quarante recettes psychomagiques pour apaiser des situations émotionnelles difficiles, à l'aide d'une méthode ludique basée sur des actions symboliques comme parvenir à ranger des souvenirs douloureux dans son inconscient, écrire un éloge funèbre pour restaurer son amour-propre ou encore se vider d'un trop-plein au moyen de rituels. ©Electre 2023