Des explications sur le fonctionnement du nerf vague afin de travailler sur les expériences de souffrance passées qui n'ont pas eu de réponse efficace et qui empêchent de prendre des risques. En s'appuyant sur les travaux du Dr G. Maté, du Dr S.W. Porges et de P.A. Levine, l'auteur propose des outils pour réaliser ses projets, en transformant ses objectifs de survie en objectifs de vie. ©Electre 2024

Quand une psychologue clinicienne et une clown contemporaine se rencontrent...   Cela donne un éclairage unique, tout en humour et en délicatesse, sur nos capacités à nous réinventer. Ajoutez-y une métaphore inattendue et pleine de ressources, vous obtenez une approche de « développement personnel » comme vous n'en avez jamais vu !   Vous êtes parfois submergé d'émotions fortes ou bloqué, limité, sans comprendre pourquoi ? Vous avez déjà eu l'impression de ne pas trouver votre place ? Vous faites face à des tensions dans vos relations ? Vous cherchez comment mieux concilier vos besoins et ceux des autres ? La vie personnelle et professionnelle est faite de défis... le parcours du saumon aussi. Par sa capacité à vivre dans différents milieux, à s'orienter pour trouver sa route, à remonter les courants, il est un animal à haut potentiel d'adaptabilité. Alors suivons-le ! Au programme : un partage d'expériences et de connaissances, des clés pour comprendre comment fonctionne un humain (à commencer par soi-même), des outils et des pratiques pour passer de l'intuition à la justesse d'action. Car oui, chacun d'entre nous peut se transformer durablement pour être mieux avec lui-même, les autres... et pourquoi pas la terre entière ? Le livre que vous tenez entre les mains, La gymnastique du saumon, est aussi un spectacle original et inédit.

Une invitation à apprendre de ses échecs afin de gagner en motivation et favoriser sa réussite dans tous les domaines de l'existence, en changeant de façon de penser. ©Electre 2024

Une analyse des parcours de grands noms de l'histoire afin de prouver que chacun peut prendre le pouvoir sur sa vie et devenir un expert dans son domaine. ©Electre 2023

Des conseils pour reconnaître et guérir son ado intérieur, cette part critique et rebelle qui persiste à l'âge adulte et empêche de s'épanouir. A partir de différents profils et diverses situations, l'experte en neurosciences donne les outils nécessaires pour se libérer de ses peurs intimes. ©Electre 2024

Destiné aux adolescents et aux jeunes adultes, ce guide de développement personnel les invite à être bienveillants envers les autres et envers eux-mêmes, à faire preuve de respect et de compassion. Il aborde les défis spécifiques auxquels ils sont confrontés (l'acceptation et l'estime de soi, le pardon, la création de relations saines) tout en leur offrant des moyens concrets de les surmonter. ©Electre 2024

Se sentant submergée par les informations anxiogènes et l'agressivité endémique, Kei Lam suit un atelier d'autodéfense émotionnelle pour apprendre à se protéger mentalement. Avec sa formatrice, elle décrit le travail nécessaire pour déconstruire les schémas cognitifs et les techniques pour sortir des conflits, parer aux attaques verbales et se sentir mieux. ©Electre 2024

Savez-vous que vous avez 88 % de chances supplémentaires de récupérer votre portefeuille perdu si vous y avez glissé la photo d' bébé, - Que vous avez plus de chances d'être embauché si vous commencez par parler de vos faiblesses, - Que la meilleure façon de se faire apprécier n'est pas de rendre service mais de demander un service, - Que l'on est plus créatif en restant seul et allongé dans son bureau qu'en participant à un brainstorming, - Qu'une plante verte sur votre bureau augmente de 15 % votre productivité, - Que vos chances qu'une femme accepte de danser avec vous augmentent de 20 % si vous lui touchez le bras en lui posant la question ? - Qu'il s'agisse de notre bonheur, de notre mémoire, de notre capacité à aimer ou à persuader, de notre tendance à la procrastination, et d'une façon plus générale de notre désir d'être mieux dans notre peau, d'être plus heureux- même s'il s'agit d'une notion très relative - il existe des méthodes tout à fait efficaces pour réaliser nos ambitions en quelques minutes seulement. Le psychologue Richard Wiseman a rassemblé les études mises au point dans les laboratoires de sciences du comportement des meilleures universités du monde et qui prouvent que de petites décisions peuvent provoquer des grands changements dans notre vie. Traduit de l'anglais par Myriam Dennehy

170 petits phrases pour transformer votre journée, et votre manière de voir la vie ! Chaque phrase est accompagnée d'une citation, de Shakespeare à Deepak Chopra en passant par Churchill. Un petit ouvrage très mignon, plein d'optimisme et de fraîcheur.