Des conseils pour se libérer des pensées, des habitudes et des situations destructrices qui empêchent d'être heureux. L'auteur préconise de ralentir, de lâcher prise et surtout de prendre soin de soi-même : acceptation, gentillesse, honnêteté, respect et estime de soi. ©Electre 2019

Cet essai vise à montrer un chemin vers la liberté intérieure en explorant les sentiments qui le jalonnent : l'abandon, l'amitié, la détermination, la fragilité, la gratuité, l'humilité, entre autres. ©Electre 2020

Dans ces entretiens inédits en français, le philosophe indien analyse les racines et les ressorts de la violence individuelle et collective, invitant à s'affranchir du moi qui en constitue la matrice. Il y expose aussi sa conception d'une liberté et d'une spiritualité authentiques. Le DVD accompagnant l'ouvrage contient des vidéos de ses interventions et souligne l'actualité de son enseignement. ©Electre 2019

La psychologue propose des conseils et des exercices pratiques pour se protéger des environnements toxiques, qu'ils soient familiaux ou professionnels, en créant un espace psychique pour se ressourcer, se recentrer et se renforcer. ©Electre 2018

Des conseils pour mener une vie harmonieuse en apprenant à s'accepter au fil de chapitres déclinant des thèmes comme la famille, l'empathie, les relations ou le courage. ©Electre 2019

Un programme de 28 jours simple à suivre pour prendre du recul face à ses problèmes et à ses préoccupations grâce à la méditation de pleine conscience. Avec des conseils pratiques et des exercices de méditation à écouter grâce à des QR codes. ©Electre 2019

Georgia Horackova, l'influenceuse référente en Yoga Georgia Horackova est une influenceuse pas comme les autres : après avoir ouvert une chaîne classique, elle a passé son diplôme d'enseignante en yoga et partage aujourd'hui ses savoirs sur sa chaîne. Pratique du yoga comme une activité physique, mais pas seulement : Georgia est adepte du yoga intégral, une véritable philosophie de vie qui associe rituels, alimentation, retraites, lectures, etc. Elle ne propose pas seulement des programmes très pratiques, ciblés sur des besoins, mais propose aussi un magnifique livre d'inspiration, shooté dans les plus beaux endroits du monde.

Perte des rythmes naturels et des valeurs, frustration, stress, fatigue, insomnies, anxiété, addictions multiples... Pour trouver la paix en soi, nous sommes de plus en plus nombreux à nous tourner vers des techniques ancestrales qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires, comme le yoga, la méditation, l'acupuncture. Elles envisagent l'homme comme un tout, indivisible, qu'il faut prendre en compte dans sa globalité. Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans, montre en effet qu'il est indispensable de soigner notre corps et notre esprit, qui sont en perpétuelle interaction.Il vous propose dans cet ouvrage des outils issus des traditions millénaires, validés et enrichis des découvertes scientifiques les plus récentes, afin que vous puissiez agir sur les cinq plans qui nous façonnent : environnement, corps, émotions, relation à l'autre et au monde. Des exercices simples, comme le souffle, l'étirement, la pensée positive, vous permettront de libérer vos ressources et retrouver un esprit serein dans un corps apaisé, véritables indicateurs du bonheur.

ET SI LÂCHER PRISE COMMENÇAIT DÈS LA LECTURE ?Le lâcher-prise est une exploration en soi.  Hélène Jamesse vous suggère deux façons de lire ce livre : la première du début vers la n avec des moments de ré exion et d'introspection, la seconde de façon aléatoire, reliée à l'une de vos problématiques, comme un jeu. Laissez les mots résonner et vous guider.  Ce livre vous propose des réflexions,  des inspirations, en 7 clefs :L'acceptation • L'écoute • La communication • Le mouvement • L'observation • La création • Les rituels.