Grâce au yoga adapté, profitez de tous les bienfaits du yoga, quels que soient votre souplesse, votre âge et votre condition physique.- Une séance d'échauffement complètepour réduire le risque de blessure.- 35 postures avec supportavec des niveaux adaptés aux capacités de chacun(e).- 10 exercices de respiration et méditations guidéespour apaiser votre mental.- 15 séquences santé pour améliorer votre qualité de vie.- De nombreux  exercices d'auto-évaluationqui vous aideront à mieux vous connaître et à évaluer vos progrès.Enseignants renommés et auteurs de L'Encyclopédie du yoga, Marie et Philippe Amar partagent dans ce livre toute leur expérience pour favoriser une pratique autonome et pour aider les enseignants de yoga à adapter leurs cours à tous les publics.

Un programme court d'exercices quotidiens et un programme plus long pour le week-end pour libérer ses tensions physiques et mentales.

Une méthode de yoga praticable en position assise sur une chaise afin de réaliser des exercices de relaxation dans des endroits et des situations a priori peu propices : sur son lieu de travail, dans les transports, etc. Electre 2015

Un guide pratique pour résoudre les problèmes d'insomnie au moyen d'un programme de séances de yoga. Des explications complètent les postures en images.

160 postures de yoga permettant de soulager une cinquantaine de maux différents : insomnie, migraine, crampes, bouffées de chaleur, manque d'estime de soi, etc. Electre 2015

Cent postures de yoga et cinq exercices de respiration présentés à travers des pas à pas détaillés. ©Electre 2018

Des postures de yoga accessibles quel que soit son niveau afin de traiter une quarantaine d'affections comme les migraines, les problèmes digestifs, les douleurs lombaires ou cervicales. Complété de séances de yoga d'une durée de quinze minutes pour accéder au bien-être quotidien. ©Electre 2018

Sous forme de bandes dessinées, huit yogis apportent des réponses documentées à 35 questions amusantes sur leur us et coutumes, sur l'histoire du yoga ou encore sur les concepts philosophiques qui y sont liés. ©Electre 2019

Une méthode pour pratiquer le yoga dans son lit quelques minutes par jour. Avec des exercices de respiration, de méditation, des conseils de postures et des schémas pour bien se positionner. ©Electre 2019

Des postures de yoga très simples à pratiquer au quotidien avec son bébé, de sa naissance à ses 2 ans. ©Electre 2021

Chacun de nous a un rapport intime et unique à la douleur, mais nul n'y échappe. Elle dépend en effet de facteurs sur lesquels nous n'avons pas prise, comme les aléas de la vie, notre biologie ou notre environnement, mais également en très grande partie de facteurs sur lesquels nous pouvons agir. Hygiène de vie, activité physique, respiration, attitude mentale ; toutes ces voies, les yogis les ont explorées et structurées pour nous aider à moins souffrir.La douleur n'est pas une fatalité. Inspirons-nous de la philosophie et de pratiques de yoga, enrichies parfois par d'autres apports, pour nous faire du bien et nous sentir mieux !