Une augmentation du nombre de compétitions et une charge d'entraînement importante sont constatées dans le sport de haut niveau. Les sportifs doivent équilibrer une charge importante avec une récupération efficace afin de limiter le risque de surentraînement et de blessure. Différentes stratégies susceptibles d'accélérer la récupération existent. Les stratégies nutritionnelles, l'immersion en eau froide et le sommeil sont efficaces afin de limiter les mécanismes de fatigue, et ainsi retrouver plus rapidement un niveau de performance de référence.

Sommeil Les trucs qu'on ne nous dit jamais. 10 idées reçues à dégommer! Vrais alliées ou faux amis. Il ne font pas comme tout le monde et ils assument! Et faire dormir bébé dehors. 5 choses cheloues qu'on a déjà faites pour les endormir.