A partir d'entretiens et de témoignages, l'auteure présente l'importance du sommeil pour la santé et explique comment lutter contre l'insomnie. ©Electre 2020

Un ouvrage pratique pour améliorer la qualité de son sommeil, qui aborde les différents cycles, les éléments perturbateurs, les bienfaits et les inconvénients de la sieste ou de la grasse matinée. Avec des conseils de préparation physique et mentale pour s'endormir. ©Electre 2018

Face aux troubles du sommeil, les médecins montrent qu'il faut envisager les causes du problème et pas seulement leurs conséquences, afin de régler durablement ces troubles, notamment en changeant certains éléments du mode de vie. Ils montrent aussi les nouvelles techniques thérapeutiques comportementales et cognitives qui constituent la véritable médecine de demain. ©Electre 2018

Compilation de techniques visant à favoriser l'endormissement et à améliorer la qualité du sommeil. L'auteur aborde notamment l'alimentation, la respiration ou la pratique sportive. ©Electre 2019

Des conseils pour bien préparer sa sieste nature et présentant les bienfaits d'une telle pratique, les lieux à privilégier et l'installation idéale. ©Electre 2017

Une synthèse sur le sommeil fondée sur des études scientifiques et des cas concrets, expliquant notamment ses effets bénéfiques sur la mémoire et l'apprentissage, ainsi que sur la santé physique et morale. Assortie de conseils pour améliorer la qualité de son repos. ©Electre 2017

Cette synthèse sur les vertus du sommeil rappelle son influence sur la santé et le bien-être : le métabolisme énergétique, l'immunité, l'activité cellulaire, les performances cognitives, la santé mentale... Elle donne des conseils pour tirer le meilleur parti du sommeil, passe en revue les problèmes liés au sommeil et propose des pistes de solution. ©Electre 2018

Le point sur les connaissances en clinique, en génétique et en thérapeutique, en matière de sommeil. Des pistes pour mieux gérer la phase de sommeil paradoxal, fondamentale pour la récupération physique, immunitaire et émotionnelle. ©Electre 2016

L'auteure explore l'interprétation du sommeil et du rêve au fil du temps, avant d'exposer les données de la science contemporaine à ce sujet. Elle interroge ses mécanismes, ses fonctions, ses pathologies, ses bienfaits, ainsi que ses liens avec la conscience et la mémoire. ©Electre 2020

Des millions de personnes dorment mal, alors que le sommeil naturel est une question de bon-sens, d’entraînement ou de rééducation. La vie moderne ne peut pas ternir la qualité de votre sommeil ! Deux spécialistes vous promènent ici dans le domaine mystérieux du sommeil et vous montrent, à chaque page, combien votre santé nerveuse (et celle de vos enfants) peuvent dépendre de la façon dont vous dormez. Récupérez donc, pendant la nuit, la fatigue du jour, grâce à… Marabout-Flash, l’encyclopédie permanente de la vie quotidienne.